Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Etsi
Oma sivu
    Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Sulje
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • Treeni ja ravinto
    • Proteiinilaskuri
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • BMI-laskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Raskaus
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Treeni
Nettitreeni

Nettitreeni

KUNTO PLUSsan nettitreeni tekee kotona treenaamisesta helppoa. Videokirjastossamme on yli 100 treenivideota eri tasoille ja tavoitteille. Tavoitteelliset vatsa-, jalka-, käsivarsi- ja selkäohjelmat sekä koko kehon treeniohjelmat vasta-alkajille ja edistyneille. Kokeile myös aamujumppaa, yinjoogaa, tabataa tai ohjelmia ilman hyppyjä. Ohjelmien kesto on 5–60 min.

Harjoitteet

Kyykky ja kurotus

Harjoitteet

Vastakkaisten käden ja jalan nosto makuulla

Harjoitteet

Jalkojen ojennus selinmakuulla

Harjoitteet

Lantionnosto jalka ojennettuna

Harjoitteet

Vastakkaisen jalan ja käden nosto konttausasennossa

Maljakyykky
Harjoitteet

Kyykky kahvakuulan kanssa – maljakyykky

Harjoitteet

Selkälankku

Harjoitteet

Askelkyykky ja pysäytys

Harjoitteet

Yhden jalan maastaveto kahvakuulan kanssa

Harjoitteet

Kapea kyykky kädet ojennettuina

Harjoitteet

Jalkakyykkyhyppy

Harjoitteet

Lantion nostot (kahvakuulan kanssa)

Harjoitteet

Criss-cross kädet suorana

Harjoitteet

Punnerrukset ja vatsarutistukset putkirullalla

Harjoitteet

Syvä kyykky tuettuna

Harjoitteet

Vinot vatsarutistukset

Harjoitteet

Paikallaan marssiva rapu

Harjoitteet

Lankku käsillä askeltaen

Harjoitteet

Kyykky kädet ylhäällä, polvennosto ja kierto

Harjoitteet

Tuolikyykky

Harjoitteet

Kyykky ja varpaillenousu

Harjoitteet

Kantapotkut

Harjoitteet

Burpee ilman hyppyä

Harjoitteet

Burpee

  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
Sivu 20 / 25
KUNTO PLUS
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • ASIASKASPALVELU
  • Itsepalvelu
  • Puh. +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoitukset: KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Evästeasetukset
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot