Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Etsi
Oma sivu
    Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Sulje
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • Treeni ja ravinto
    • Proteiinilaskuri
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • BMI-laskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Raskaus
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Treeni
Nettitreeni

Nettitreeni

KUNTO PLUSsan nettitreeni tekee kotona treenaamisesta helppoa. Videokirjastossamme on yli 100 treenivideota eri tasoille ja tavoitteille. Tavoitteelliset vatsa-, jalka-, käsivarsi- ja selkäohjelmat sekä koko kehon treeniohjelmat vasta-alkajille ja edistyneille. Kokeile myös aamujumppaa, yinjoogaa, tabataa tai ohjelmia ilman hyppyjä. Ohjelmien kesto on 5–60 min.

Harjoitteet

Linkkuveitsi

Harjoitteet

Etunojapunnerrus penkkiä vasten

Harjoitteet

Jalkojen nostot nelinkontin

Harjoitteet

Kyykkykävely (vastuskuminauhan kanssa)

Harjoitteet

Kykkyaskellus sivulle

Harjoitteet

Sammakkokyykky

Harjoitteet

Voimatyöntö kahvakuulalla

Harjoitteet

Lantionnosto penkillä

Harjoitteet

Sammakkohypyt

Harjoitteet

Lantionnosto kädet rinnan päällä

Harjoitteet

Sammakkorutistus

Harjoitteet

Potkut selinmakuulla

Harjoitteet

Lantion nostot jalat ylös ojennettuina

Harjoitteet

Jalannosto nelinkontin

Harjoitteet

Kantapääkosketus

Harjoitteet

Alaspäin katsova koira (joogavenytys)

Harjoitteet

Etunojapunnerrus ja käsien nosto

Harjoitteet

Käsien ja jalkojen nosto selinmakuulla

Harjoitteet

Selkälankku ja lantion nostot

Harjoitteet

Yhdellä jalalla ylälankkuun

Harjoitteet

Istumaannousu käsipainon kanssa

Harjoitteet

Yhden jalan maastaveto

Harjoitteet

Askelkyykky taakse ristiin (kahvakuulalla)

Harjoitteet

Yhden jalan kyykky

  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
Sivu 19 / 25
KUNTO PLUS
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • ASIASKASPALVELU
  • Itsepalvelu
  • Puh. +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoitukset: KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Evästeasetukset
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot