Pike-punnerrus

Kokeile tätä erilaista, haastavaa punnerrusta, joka saa sykkeen ylös ja hien virtaamaan. Harjoitteessa riittää tehoa vähemmälläkin.

Vie kämmenet lattiaan hieman hartioita leveämmälle, nosta peppu ylös ja tue jalat päkiöille.
Käännä kyynärpäät sivuille ja punnerra käsivarsilla alas.
Punnerra takaisin alkuasentoon.