Näin tehdään pike-punnerrus
Vie kämmenet lattiaan hieman hartioita leveämmälle, nosta peppu ylös ja tue jalat päkiöille.
Käännä kyynärpäät sivuille ja punnerra käsivarsilla alas.
Punnerra takaisin alkuasentoon.
Vie kämmenet lattiaan hieman hartioita leveämmälle, nosta peppu ylös ja tue jalat päkiöille.
Käännä kyynärpäät sivuille ja punnerra käsivarsilla alas.
Punnerra takaisin alkuasentoon.