Näin tehdään kyykky ja kurotus
Seiso suorana hartioiden levyisessä haara-asennossa.
Laskeudu syvään kyykkyyn ja kosketa käsillä alustaa.
Nouse takaisin seisomaan aina päkiöille asti ja ojenna kädet suoriksi ylös.
Jatka ripeään tahtiin.
Kyykky ja kurotus
Kyykky ja kurotus
Kyykkyhyppy – mutta ilman hyppyä! Harjoite nostaa reippaasti sykettä ja vahvistaa jalkojen lihaksia. Katso harjoite videolta.