Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Juoksu
Juoksijoiden parhaat venytykset
Treenimotivaatio
3 superhelppoa vinkkiä, joilla tehostat palautumista jo ennen harjoittelua
Juoksuvinkit
Näin juoksukaveri tuo iloa ja tehoa lenkkeihisi
Treenimotivaatio
Voiko kahvi todella antaa lisäpotkua treeneihin?
Treenimotivaatio
TESTI: Mistä voit saada (lisää) intoa treenaamiseen?
Lihaskuntoliikkeet
Näillä harjoitteilla saat vahvat vatsalihakset
Juoksuvinkit
7 vinkkiä sinulle, joka olet aina halunnut aloittaa juoksemisen
Treenimotivaatio
4 harhaluuloa lihastreenistä
Juoksuvinkit
4 pahinta asiaa, jotka voit tehdä ennen juoksulenkkiä
Treenimotivaatio
Ylikunnon viisi tavallista oiretta
Juoksuvinkit
Oikea vauhti eri lenkeille
Lihaskuntoliikkeet
Tekniikka kuntoon: vartalon kierto istualla
Lihaskuntoliikkeet
3 tehokasta vaihtoehtoa kyykyille
Lihaskuntoliikkeet
Tee tehokas selän nosto oikein
Treenimotivaatio
Hengitysharjoitus parantaa kestävyyttä
Treeni
Näin voit torjua treenin jälkeisiä lihaskipuja
Kävely
3 venyttelyharjoitetta, jotka kannattaa tehdä kävelylenkin jälkeen
Voimaharjoittelu
Tällä harjoitteella kiinteytät sekä pakaroita että käsivarsia
Lihaskuntoliikkeet
Sivutaivutus kuminauhan kanssa
Lihaskuntoliikkeet
Istumaannousu kuminauhan kanssa
Lihaskuntoliikkeet
Tehoa reisitreeniin kyykkykävelyllä
Voimaharjoittelu
Lisää lihasvoimaa puolen tunnin treenillä
Lihaskuntoliikkeet
Vatsasoutu on helppo tehdä
Lihaskuntoliikkeet
Askelkyykky ja hauiskääntö
52
53
54
55
56
Sivu 54 / 83
