Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Alavartalon kierto
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Joutsen ja kierto
Kävely
5 hyvää syytä kävellä reippaammin
Treenimotivaatio
7 vasta-alkajan virhettä, jotka vievät salitreenimotivaation
Kävely
Tämän vuoksi Gitte lähtee kävelylle, kun arki stressaa
Kävely
Pia etsii kävelemällä tasapainoa: ”Kävely on irtiotto suoritusyhteiskunnasta”
Kävely
8 vinkkiä tietoiseen läsnäoloon kävelyllä
Kävely
Tämän vuoksi kävely tekee hyvää mielenterveydelle
Treenimotivaatio
Talviuinti tuli tavaksi ystävän kanssa: ”Gittan kanssa kaikki vain onnistuu helpommin”
Treenimotivaatio
Minä ja treenikaverini: ”Minusta on ihanaa treenata äidin kanssa”
Treenimotivaatio
Minä ja treenikaverini: ”Nauru vain raikaa, kun treenaamme”
Kävely
Tutkimus: Terveys kohenee jo 2 300 askeleella päivässä
Treenimotivaatio
”En todellakaan jää päivällistä velkaa”
Treeni
Millainen treeni on hyväksi keuhkoille?
Lihaskuntoliikkeet
Tutkimus: tämä on tehokkain pakaraharjoite
Juoksuvinkit
5 varmaa merkkiä, että olet intohimoinen juoksija
Voimaharjoittelu
Supertehokas lankkutreeni vie vain 10 minuuttia
Treeni
Lankun kesto
Lihaskuntoliikkeet
Vatsalihasharjoite: Lantion nosto ja kierto
Lihaskuntoliikkeet
Kyykyt vs. jalkaprässi
Voimaharjoittelu
Näin teet lihastreenin helposti kotona
Joogaharjoitteet
Näin aurinkotervehdys tehdään oikein
Voimaharjoittelu
3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
Voimaharjoittelu
Näin vahvistat alaselkää
18
19
20
21
22
Sivu 20 / 83