Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Etsi
Oma sivu
    Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Sulje
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • Treeni ja ravinto
    • Proteiinilaskuri
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • BMI-laskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Raskaus
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Treeni

Treeni

Nainen istuu risti-istunnassa joogamatolla.
Jooga

Neljä viikkoa joogaa: "Koko kehoni on rauhoittunut"

Kaksi naista joogaa ja istuu lootusasennossa.
Jooga

Näin neljän viikon joogakokeilu muutti elämäämme

Keski-ikäinen nainen juoksulenkillä metsässä.
Intervallijuoksu

Yllättävä tutkimustulos: Intervallitreenillä tulosta hitaammallakin vauhdilla

Nainen kävelemässä työmatkaa kaupungilla
Kävely

Kävele työmatkat – siitä on enemmän hyötyä kuin uskotkaan

Pyöräily

Kyllä, sähköpyöräilykin kuluttaa kaloreita – näin paljon niitä kuluu vuodessa

Nainen pyöräilee töihin
Pyöräily

Pyöräiletkö? Katso, paljonko energiaa kuluu esimerkiksi työmatkalla vuodessa

Autoja jonossa ruuhkassa.
Treenimotivaatio

13 vinkkiä, joilla teet työmatkaliikunnasta hauskempaa

Nainen treenaa lihaksiaan ryhmätunnilla
Voimaharjoittelu

5 hyötyä lihaskuntoharjoittelusta ryhmässä

Nainen tekee vatsalihasten erkaumaan suunnattuja harjoitteita
Voimaharjoittelu

Vatsalihasten erkauma – näin sitä voi korjata treenillä

Nainen tekee kuntosalilla askelkyykkyjä käsipainojen kanssa
Voimaharjoittelu

3 yleistä virhettä pakara- ja reisitreenissä

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Nettitreeni

Vatsalihasten erkauma – taso 1

Vasta-alkaja
Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Nettitreeni

Vatsalihasten erkauma – taso 2

Keskitasoa
Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Nettitreeni

Vatsalihasten erkauma – taso 3

Edistynyt
Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Polvien nosto nelinkontin – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa vatsalihasten erkaumaa pois
Harjoitteet

Käsivarsien nosto ilman painoja jalat suorana – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa vatsalaihasten erkaumaa pois
Harjoitteet

Askel paino olalla + jalan nosto – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Jalkojen ja käsien lasku maaten – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Polvien ja jalan nosto nelinkontin – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Kyykky ja polvennosto käsipainolla – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Tuulilasinpyyhkijät – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Askelkyykky ja yhden käden pystypunnerrus – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Painon nosto pään yli – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Venytys lapsen lepoasennossa – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa vatsalihasten erkaumaa pois
Harjoitteet

Vastakkaisen käden ja jalan nosto – vatsalihasten erkauma

  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
Sivu 18 / 83
KUNTO PLUS
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • ASIASKASPALVELU
  • Itsepalvelu
  • Puh. +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoitukset: KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Evästeasetukset
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot