Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Harjoitteet
Pullover käsipainolla jalat ilmassa – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Yhden jalan nosto + polven työntö vastakkaisella kädellä – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Jalkojen lasku maaten – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Kierto pään ympäri käsipainolla – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Lantion venytys – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Pullover käsipainolla – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Painon kierto lantion ympäri – vatsalihasten erkauma
Voimaharjoittelu
Voiko lihaskuntoharjoittelulla pudottaa painoa?
Voimaharjoittelu
Haaveiletko sinäkin kiinteistä käsivarsista? Vältä näitä tyypillisiä virheitä.
Lihaskuntoliikkeet
Vahvat jalat ja pakarat unohdetulla tehoharjoitteella
Treenimotivaatio
10 juoksijan kertomukset: "Parasta, mitä juoksu on antanut minulle"
Treeni
Kokeile KUNTO PLUSsan Pikatreeni-videoita Vasta-alkajille ja Edistyneille
Voimaharjoittelu
Valmentaja selkälihastreenistä: ”Nämä ovat 3 yleistä virhettä”
Treenimotivaatio
13 vinkkiä: Uutta puhtia lihaskuntotreeniin
Mainos
Paras äänikirjapalvelu - kävelylenkeistä mielekkäämpiä
Voimaharjoittelu
Teetkö sinä nämä virheet vatsalihastreenissä?
Pilates
Pilates – voimaa koko kehoon rauhalliseen tahtiin
Nettitreeni
Pilatesta vasta-alkajille
40 min
Vasta-alkaja
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Selän rullaus ja käsien nosto
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Nojaus taakse
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Askelkyykky sivulle
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Kyykky ja kantapäille nousu
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Selän rullaus, ylälankku ja punnerrus
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Taka-askelkyykky ja polvennosto
19
20
21
22
23
Sivu 21 / 85
