Terveellinen ruokavalio

Digitaalinen dieettivaaka lahjaksi

Vaaka, joka tietää, mitä syömäsi ruoka sisältää!

Vaihda perunasalaatti perunavartaisiin

Grillaa banaanit ilman täytettä

Kevennä kasvisnyyteillä

Grillatut kasvikset ovat mainio kumppani pihville.

Terveelliset vadelmat

Vadelmat ovat uskomattoman terveellisiä.

Kestävän rakkauden 7 kulmakiveä

Hyvä ihmissuhde perustuu aivan yksinkertaisiin perusperiaatteisiin. Kun nämä kulmakivet ovat kohdallaan, rakkaus kestää sekä myötä- että vastoinkäymisiset.

Kuka on Walter Willett?

Maailmankuululla ravitsemustutkijalla on kohteenaan 238 000 naista.

Mitä rasvoja sopii syödä?

Ravitsemustutkimuksen uusimmat rasvanäkemykset.

Jätä vaalea vehnäleipä!

KUNTO PLUS tapasi Walter Willettin, erään maailman johtavista ravitsemusasiantuntijoista.

Ravitsemusgurun ruokavalio

Walter Willett, maailman siteeratuin ravitsemustutkija syö esimerkillisen paljon täysjyväviljaa ja pähkinöitä.

Vaalea vehnäleipä on voita varallisempi

Jos vähennät voin, sianlihan ja kuohukerman käyttöä sydänterveytesi vuoksi mutta suosit silti vaaleaa vehnäleipää, riisiä ja pastaa, teet sydämellesi hallaa. Pitkälle jalostettu vehnä voi olla eläinrasvoja pahempi uhka terveydelle, sanoo professori Willett.

Sydämen ystävät ja viholliset Walter Willettin mukaan

Mitä pitäisi syödä?

Valkoista vai vihreää parsaa?

Vihanneshyllyissä on parsasesongin aikaan tuoretta parsaa niin vihreänä kuin valkoisenakin versiona.

Parsakauden parhaat

Parsakausi on parhaimmillaan. Parsaa voi syödä niin paljon kuin jaksaa, sillä terveellisempää herkkua saa hakea!

Nuorekkuutta 16 ravitsemusneuvolla

Tankkaa terveyttä ylläpitäviä aineita, jotka hidastavat ikääntymisen vaikutusten ilmaantumista.

Näin pidät päivän energiasaldon kurissa

Päivälliseksi on lihapullia ja pestokaalia.

Miten makeanhimoa voi hillitä?

Ellen saa jotain makeaa joka päivä, olen kärttyisä ja pahantuulinen. Miten makeanhimosta voi päästä eroon? Lue ravitsemusasiantuntijan vastaus.

Proteiini osana rasvanpolttostrategiaa

KUNTO PLUSsan 5 kg 50 päivässä -strategian ravitsemusohjelmassa panostetaan proteiiniin.

Ravinto ja mieli

Jos kaipaat enemmän elinvoimaa tai vireyttä, ravitsemuksella voit vaikuttaa mielialaasi sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.

Probiootit - terveelliset bakteerit

Monilla bakteereilla on suotuisia vaikutuksia.

Täydellinen annoskoko

Millainen on sopiva illallisannos, jos tavoitteena on hoikistua, treenata kovaa tai pitää paino vakaana?

Ruoka-aineet, jotka tekevät iholle hyvää

Terveellinen ruokavalio tekee hyvää paitsi sisäisesti, myös ulkoisesti. Lue, mistä ruoka-aineista iho erityisesti pitää.

Liikkujan lautasmalli

Sinulle, joka treenaat tavoitteellisesti kolmesti viikossa.

Tavoitepainoa ylläpitävä lautasmalli

Miten ateriansa pitäisi koostaa kun tavoitteena on pysyä nykyisessä painossa, hoikistua tai saada rankalla treenillä tuloksia? Tutustu esimerkkeihin.