Miksi valaistuksella on väliä ravintolassa ruokaillessa

Jos haluat välttää ylimääräisiä kaloreita ravintolassa, kannattaa ehkä jättää romanttiset kynttiläillalliset väliin...

Viisi ihmistä hymyilee ravintolassa annostensa äärellä

Valoisassa ravintolassa myös näet seuralaisesi paremmin!

© iStock

Kun seuraavan kerran selaat ravintolassa ruokalistaa ja mietit, mitä valita, siirrä hetkeksi katseesi ravintolan valaisimiin.

Valintaasi voi nimittäin vaikuttaa se, miten kirkas valaistus ravintolassa on. Uuden tutkimuksen mukaan hyvin valaistussa ravintolassa asiakkaat tilaavat 16–24 prosenttia todennäköisemmin terveellisen aterian verrattuna hillityn hämyisessä ravintolassa ruokaileviin.

Hämärämmässä ateriavalinta saattaa sisältää jopa 39 prosenttia enemmän energiaa!

Ajatukset kirkkaina hyvässä valaistuksessa

Yhdysvaltalaistutkijat arvelevat eron johtuvan itse valaistuksen sijaan siitä, että kirkkaammin valaistussa tilassa ihmiset ovat tarkkaavaisempia, ja tilaavat tällöin todennäköisemmin listan terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten kalaa, kanaa tai vihanneksia, runsasrasvaisten ruokien ja makeiden jälkiruokien sijaan.

Tutkimukseen osallistui 160 ravintolaruokailijaa, ja se toistettiin myöhemmin 700 yliopisto-opiskelijalla vastaavin tuloksin.

Tämän hetken suosituimmat
Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Ennaltaehkäisy

51-vuotiaalla Birgitalla on MS-tauti: Kaikella tekemisellä on hintansa

Lisää aiheesta: Ravitsemusneuvoja
Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Ravitsemusneuvoja

Onko sitruunavesi terveellistä?

Ravitsemusneuvoja

Miksi Itämeren ruokavalio on terveellinen, vaikkei sillä edes laihtuisi

Ravitsemusneuvoja

Kuitu

Ravitsemusneuvoja

Proteiini

Ravitsemusneuvoja

Onko ravintolisä yhtä hyödyllistä kuin valkosipuli?

Ravitsemusneuvoja

Saatko riittävästi kalsiumia?

Ravitsemusneuvoja

Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa?

Ravitsemusneuvoja

10 kaikkein parasta kalsiumin lähdettä

Ravitsemusneuvoja

Haluaisitko syödä terveellisemmin? Näillä vinkeillä onnistut

Ravitsemusneuvoja

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi