Kalorit voivat valehdella

Energiasisältö voi viedä harhaan. Jäätelöistä on vaikea arvioida, paljonko annoksessa on energiaa, sillä eri jäätelötyyppien paino poikkeaa toisistaan.

Energian suhteen ei ole suurtakaan eroa, valitsetko saman kokoisen kermajäätelö- vai sorbettiannoksen.

Syynä tähän on se, että kermajäätelö ja sorbetti ovat eri painoisia.

Kermajäätelö on kevyempää

Vaikka kermajäätelössä on enemmän energiaa 100 grammaa kohti kuin sorbetissa, kermajäätelöpallo painaa vähemmän kuin saman kokoinen sorbettipallo.

Pikkupallon paino

  • Sorbetti: 35–40 g

  • Maitojäätelö: 30–35 g

  • Kermajäätelö: 25–30 g

  • Keinotekoisesti makeutettu jäätelö: 20–25 g

Mitä enemmän jäätelössä on ilmaa, sen kevyempiä pallot ovat.

Ei siis pidä tuijottaa sokeasti 100 gramman ravintoarvoja vaan kannattaa katsoa myös annoksen painoa.

Onko rasvaa kehossa jo riittämiin? Lue lisää rasvaprosentista täältä

Grammoja desilitrassa

  • Pehmis: 75 g/dl
  • Sorbettti: 75 g/dl
  • Maitojäätelö: 70 g/dl
  • Kermajäätelö: 60 g/dl
  • Keinotekoisesti makeutettu jäätelö: 45 g/dl

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background