Kalorit voivat valehdella

Energiasisältö voi viedä harhaan. Jäätelöistä on vaikea arvioida, paljonko annoksessa on energiaa, sillä eri jäätelötyyppien paino poikkeaa toisistaan.

Energian suhteen ei ole suurtakaan eroa, valitsetko saman kokoisen kermajäätelö- vai sorbettiannoksen.

Syynä tähän on se, että kermajäätelö ja sorbetti ovat eri painoisia.

Kermajäätelö on kevyempää

Vaikka kermajäätelössä on enemmän energiaa 100 grammaa kohti kuin sorbetissa, kermajäätelöpallo painaa vähemmän kuin saman kokoinen sorbettipallo.

Pikkupallon paino

  • Sorbetti: 35–40 g

  • Maitojäätelö: 30–35 g

  • Kermajäätelö: 25–30 g

  • Keinotekoisesti makeutettu jäätelö: 20–25 g

Mitä enemmän jäätelössä on ilmaa, sen kevyempiä pallot ovat.

Ei siis pidä tuijottaa sokeasti 100 gramman ravintoarvoja vaan kannattaa katsoa myös annoksen painoa.

Onko rasvaa kehossa jo riittämiin? Lue lisää rasvaprosentista täältä

Grammoja desilitrassa

  • Pehmis: 75 g/dl
  • Sorbettti: 75 g/dl
  • Maitojäätelö: 70 g/dl
  • Kermajäätelö: 60 g/dl
  • Keinotekoisesti makeutettu jäätelö: 45 g/dl
Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Psykologia

5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät

Lisää aiheesta: Ravitsemusneuvoja
Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Ravitsemusneuvoja

Onko sitruunavesi terveellistä?

Ravitsemusneuvoja

Miksi Itämeren ruokavalio on terveellinen, vaikkei sillä edes laihtuisi

Ravitsemusneuvoja

Kuitu

Ravitsemusneuvoja

Proteiini

Ravitsemusneuvoja

Onko ravintolisä yhtä hyödyllistä kuin valkosipuli?

Ravitsemusneuvoja

Saatko riittävästi kalsiumia?

Ravitsemusneuvoja

Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa?

Ravitsemusneuvoja

10 kaikkein parasta kalsiumin lähdettä

Ravitsemusneuvoja

Haluaisitko syödä terveellisemmin? Näillä vinkeillä onnistut

Ravitsemusneuvoja

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi