Kalorit voivat valehdella

Energiasisältö voi viedä harhaan. Jäätelöistä on vaikea arvioida, paljonko annoksessa on energiaa, sillä eri jäätelötyyppien paino poikkeaa toisistaan.

keskiviikko 22. kesäkuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Energian suhteen ei ole suurtakaan eroa, valitsetko saman kokoisen kermajäätelö- vai sorbettiannoksen.

Syynä tähän on se, että kermajäätelö ja sorbetti ovat eri painoisia.

Kermajäätelö on kevyempää

Vaikka kermajäätelössä on enemmän energiaa 100 grammaa kohti kuin sorbetissa, kermajäätelöpallo painaa vähemmän kuin saman kokoinen sorbettipallo.

Pikkupallon paino

Sorbetti: 35–40 g
Maitojäätelö: 30–35 g
Kermajäätelö: 25–30 g
Keinotekoisesti makeutettu jäätelö: 20–25 g

Mitä enemmän jäätelössä on ilmaa, sen kevyempiä pallot ovat.

Ei siis pidä tuijottaa sokeasti 100 gramman ravintoarvoja vaan kannattaa katsoa myös annoksen painoa.

Onko rasvaa kehossa jo riittämiin? Lue lisää rasvaprosentista täältä

Grammoja desilitrassa

  • Pehmis: 75 g/dl
  • Sorbettti: 75 g/dl
  • Maitojäätelö: 70 g/dl
  • Kermajäätelö: 60 g/dl
  • Keinotekoisesti makeutettu jäätelö: 45 g/dl

...

Haluaisitko tietää päivän energiasaldon? Ruokapäiväkirjalla voit seurata syömisiäsi ja energiansaantiasi.

Kokeile Ruokapäiväkirjaa 5 päivää veloituksetta – Ruokapäiväkirjasta näet päivittäisen energiasaldosi

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mihin kohtaan kehossasi olet kaikkein tyytyväisin?


KUNTO PLUS suosittelee