Kalorit voivat valehdella

Energiasisältö voi viedä harhaan. Jäätelöistä on vaikea arvioida, paljonko annoksessa on energiaa, sillä eri jäätelötyyppien paino poikkeaa toisistaan.

Energian suhteen ei ole suurtakaan eroa, valitsetko saman kokoisen kermajäätelö- vai sorbettiannoksen.

Syynä tähän on se, että kermajäätelö ja sorbetti ovat eri painoisia.

Kermajäätelö on kevyempää

Vaikka kermajäätelössä on enemmän energiaa 100 grammaa kohti kuin sorbetissa, kermajäätelöpallo painaa vähemmän kuin saman kokoinen sorbettipallo.

Pikkupallon paino

  • Sorbetti: 35–40 g

  • Maitojäätelö: 30–35 g

  • Kermajäätelö: 25–30 g

  • Keinotekoisesti makeutettu jäätelö: 20–25 g

Mitä enemmän jäätelössä on ilmaa, sen kevyempiä pallot ovat.

Ei siis pidä tuijottaa sokeasti 100 gramman ravintoarvoja vaan kannattaa katsoa myös annoksen painoa.

Onko rasvaa kehossa jo riittämiin? Lue lisää rasvaprosentista täältä

Grammoja desilitrassa

  • Pehmis: 75 g/dl
  • Sorbettti: 75 g/dl
  • Maitojäätelö: 70 g/dl
  • Kermajäätelö: 60 g/dl
  • Keinotekoisesti makeutettu jäätelö: 45 g/dl

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background