© iStock

Tunne jäätelöannoksesi

Kerromme, kuinka valitset viisaasti jäätelökioskilla ja saat eniten hyvää kohtuullisilla kaloreilla.

keskiviikko 22. kesäkuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Viilentävän kesäherkun ei tarvitse suistaa painonhallintaa raiteiltaan.

Jäätelökioskin houkutukset

Kioskilta ostetussa normaalikokoisessa jäätelötötterössä on keskimäärin 100 gramma jäätelöä.
Saman kokoisten annosten painoeroa on kuitenkin vaikea arvioida, ja kalorimäärät voivat johtaa harhaan. 


Täältä näet millaisia eroja jäätelöjen painoissa on.

Raskas sarja – 222 kcal

Kermajäätelötötterö
Vohveli, 100 g kermajäätelöä

Kermajäätelö/100 g

Energiaa: 192 kcal
Proteiinia: 3,9 g
Rasvaa: 12 g
Hiilihydraattia: 17,3 g

Välisarja – 148 kcal

Sorbettitötterö
Vohveli, vadelmasorbettia (120 g)

Sorbetti/100 g

Energiaa: 82 kcal
Proteiinia: 0,4 g
Rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraattia: 17,7 g

Kärpässarjaan kaverin kanssa – 100 kcal

PUOLI ANNOSTA pehmistä – nauti herkku puoliksi ystävän kanssa!
Vohveli, 50 g pehmistä

Pehmis/100 g

Energiaa: 151 kcal
Proteiinia: 4,4 g
Rasvaa: 8,5 g
Hiilihydraattia: 14,1 g

Muiden jäätelöiden energiasisältöjä

keskimäärin 100 grammassa

Maitojäätelö

Energiaa: 140 kcal
Proteiinia: 3,9 g
Rasvaa: 4,5 g
Hiilihydraattia: 21 g

Keinotekoisesti makeutettu jäätelö

Energiaa: 115 kcal
Proteiinia: 3,3 g
Rasvaa: 1,7 g
Hiilihydraattia: 17 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee