Tunne jäätelöannoksesi
Kerromme, kuinka valitset viisaasti jäätelökioskilla ja saat eniten hyvää kohtuullisilla kaloreilla.
Viilentävän kesäherkun ei tarvitse suistaa painonhallintaa raiteiltaan.
Jäätelökioskin houkutukset
Kioskilta ostetussa normaalikokoisessa jäätelötötterössä on keskimäärin 100 gramma jäätelöä.
Saman kokoisten annosten painoeroa on kuitenkin vaikea arvioida, ja kalorimäärät voivat johtaa harhaan.
Raskas sarja – 222 kcal
Kermajäätelötötterö
Vohveli, 100 g kermajäätelöä
Kermajäätelö/100 g
Energiaa: 192 kcal
Proteiinia: 3,9 g
Rasvaa: 12 g
Hiilihydraattia: 17,3 g
Välisarja – 148 kcal
Sorbettitötterö
Vohveli, vadelmasorbettia (120 g)
Sorbetti/100 g
Energiaa: 82 kcal
Proteiinia: 0,4 g
Rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraattia: 17,7 g
Kärpässarjaan kaverin kanssa – 100 kcal
PUOLI ANNOSTA pehmistä – nauti herkku puoliksi ystävän kanssa!
Vohveli, 50 g pehmistä
Pehmis/100 g
Energiaa: 151 kcal
Proteiinia: 4,4 g
Rasvaa: 8,5 g
Hiilihydraattia: 14,1 g
Muiden jäätelöiden energiasisältöjä
keskimäärin 100 grammassa
Maitojäätelö
Energiaa: 140 kcal
Proteiinia: 3,9 g
Rasvaa: 4,5 g
Hiilihydraattia: 21 g
Keinotekoisesti makeutettu jäätelö
Energiaa: 115 kcal
Proteiinia: 3,3 g
Rasvaa: 1,7 g
Hiilihydraattia: 17 g