Lue myös

Koipi-reisien sijasta jättirapuvartaita

Vaihda makkarat lihavartaisiin

Makkaran vaihtaminen kokolihaan keventää ateriaa. Yksi makkara voi sisältää jopa kolme kertaa niin paljon rasvaa kuin vastaavan kokoinen pihvi.

tiistai 12. heinäkuuta 2016 teksti KUNTOPLUS

Makkaran sijasta kannattaa grillata pieniä, herkullisia ja ravitsevia fileevartaita. Käytä rasvattomaksi leikattua fileetä ja öljytöntä grillikastiketta.
Kun kastikkeessa ei ole öljyä, hiillokselle mahdollisesti tippuvasta liemestä ei muodostu karsinogeenista ja muutenkin epämiellyttävää savua. Toinen tapa välttää marinadin käryäminen on panna lihan alle alumiinifolio.

Hyvän grillauskastikkeen tai marinadin saa sekoittamalla soijakastikkeeseen sitruunamehua, sitruunan- tai limetinkuoriraastetta, inkivääriä, hunajaa tai makeaa chilikastiketta.

Lähetä meille sinun vinkkisi!

Lähetä omat kevennys- ja terveelllisyysvinkkisi meille osoitteeseen [email protected]. Parhaat vinkit pääsevät KUNTO PLUS -lehteen!

1. Vaihda makkarat lihavartaisiin 2. Koipi-reisien sijasta jättirapuvartaita 3. Vaihda jauheliha kokolihaan 4. Vaihda lohi kalavartaisiin 5. Kevennä kasvisnyyteillä 6. Vaihda perunasalaatti perunavartaisiin 7. Grillaa banaanit ilman täytettä

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Kirjaudu sisään Onko sinulla jo profiili?

* Käyttäjänimi

* Etunimi

* Sähköposti

* Maa

* Salasana

Olen lukenut ja hyväksyn ehdot ja haluan saada uutiskirjeitä ja tarjouksia mediatuotteista, kodista, asumisesta urheilusta, vapaa-ajasta, matkoista, muodista, kauneudesta, päivittäistavaroista, tapahtumista, analyyseistä tai peleistä kirjeitse, puhelimitse tai sähköisten viestimien kautta (kuten sähköpostitse tai tekstiviesteinä) Bonnier Publications -konsernilta. Voit kieltää suoramarkkinoinnin milloin tahansa. Lue lisää.

Kommentit

4 VIIKON KURSSI: Painonpudotus sujuvasti vauhtiin

LIITY MUKAAN. VAIN 29 €

KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu puhelimessa

KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!