Onko punaviini terveellistä?

Olen kuullut paljon erilaisia mielipiteitä siitä, onko terveellistä juoda päivittäin ­lasillinen punaviiniä vai ei. Mikä on totuus punaviinin terveellisyydestä?

Punaviiniä kaadetaan lasiin

Ikävä kyllä vastaus on, että punaviini ei ole terveellistä. Punaviini on nautintoaine. Tosin se joskus kohotetaan antioksidanttiensa ansiosta terveysjuomaksi, mutta tämä on liioittelua. Kaaliin, marjoihin ja muihin terveellisiin elintarvikkeisiin verrattuna punaviinin sisältämien antioksidanttien määrä on merkityksettömän pieni.

Yhdellä osa-alueella punaviini kuitenkin voi tehota, nimittäin sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä. On todettu, että yksi päivittäinen annos pienentää veritulpan riskiä. Vaikutus on sama, joitpa sitten punaviiniä, olutta tai viinaa. Asiassa on kuitenkin yksi mutta: punaviinin juonnilla on myös ikäviä seurauksia, jotka painavat vaakakupissa hyötyjä enemmän. 3-6 annosta viikossa kasvattaa rintasyövän riskiä peräti 8 prosenttia. Unitutkijat ovat todenneet unen laadun heikkenevän jo 1-2 annoksen jälkeen, ja liikuntafysiologit ovat havainneet laajempia tulehdustiloja elimistössä niillä, jotka palkitsevat itsensä rankan treenin parilla lasillisella.

Nauti siis lasillinen punaviiniä silloin tällöin, kun sinun todella tekee mieli. Älä kuitenkaan juo viiniä päivittäin sillä verukkeella, että se edistää terveyttä.

Lue lisää punaviinin vaikutuksista täältä

Tämän hetken suosituimmat
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Ravitsemusneuvoja

Sopiiko kaurapuuro illalliseksi?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Terveelliset välipalat

Taltuta makeanhimo näillä

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Lisää aiheesta: Ravitsemusneuvoja
Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Ravitsemusneuvoja

Onko sitruunavesi terveellistä?

Ravitsemusneuvoja

Miksi Itämeren ruokavalio on terveellinen, vaikkei sillä edes laihtuisi

Ravitsemusneuvoja

Kuitu

Ravitsemusneuvoja

Proteiini

Ravitsemusneuvoja

Onko ravintolisä yhtä hyödyllistä kuin valkosipuli?

Ravitsemusneuvoja

Saatko riittävästi kalsiumia?

Ravitsemusneuvoja

Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa?

Ravitsemusneuvoja

10 kaikkein parasta kalsiumin lähdettä

Ravitsemusneuvoja

Haluaisitko syödä terveellisemmin? Näillä vinkeillä onnistut

Ravitsemusneuvoja

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun