Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Kirjoittajat ja asiantuntijat
Iben Mortensen
Iben Mortensen
KUNTO PLUSsan toimittaja
Teksti: Iben Mortensen:
Treenimotivaatio
Miksi kannattaa treenata aamuisin
Urheiluvammat
Treenillä voi päästä eroon polven kierukkavammoista
Mindfulness
Syvenny työhön 5 tuntia viikossa, saat lisää energiaa
Psykologia
Opi puhumaan smalltalkia – 3 helppoa vinkkiä
Superfood
Miten terveellinen vadelma on?
Intervallijuoksu
Kuuntele treenatessasi: Intervallijuoksutreeni
Urheilukellot
Urheilukellot ja -sovellukset parantavat motivaatiota
Treeni
Viisi syytä, miksi tennis on loistava peli
Lihaskuntoliikkeet
5 vatsalihasharjoitetta seisten
Treenimotivaatio
Vähäisestäkin liikunnasta on hyötyä
Juoksuvinkit
Korona voi altistaa vammoille
Treenimotivaatio
Viisi ihanaa tunnetta treenin jälkeen
Treeni
Treenaa soutulaitteella
Treeni
Näin saat vahvemmat lihakset
Treeni
5 VINKKIÄ: Pidä kehosta huolta myös treenissä
Varusteet
Treenikengät testissä – Näin löydät itsellesi sopivat
Ennaltaehkäisy
Ota PMS-oireet hallintaan
Ennaltaehkäisy
Mistä näärännäppy johtuu?
Varusteet
Jumppapallo – näin jumppapallolla treenataan
Terveys
7 tapaa, joilla hyödyt sokerinkäytön vähentämisestä
Juoksukengät
Juoksukentätestit
Kävely
Näistä syistä ulos lähteminen kannattaa
Juoksu
Pieni muutos vähentää juoksijan vammoja
Energiankulutus
30 minuutin ohjelma kaloreiden jälkipolton tehostamiseen
11
12
13
14
15
Sivu 14 / 15