Etsi
Sulje
Kirjoittajat ja asiantuntijat

Gitte Heidi Rasmussen

Gitte Heidi Rasmussen

Ruokatoimittaja

Teksti: Gitte Heidi Rasmussen:

raparperimurupiirakka
Jälkiruoka

Raparpericrumble ja ricottavaahtoa

502 kcal
30 minuuttia
Fetapasta
Päivällinen

Uunifeta-tomaatti-pinaattipasta

453 kcal
30 minuuttia
Lämmin salaatti perunoista, parsasta ja parmankinkusta
Päivällinen

Lämmin peruna-parsa-parmankinkkusalaatti

491 kcal
45 minuuttia
Kesärullat
Päivällinen

Vietnamilaiset broileri-kesärullat

193 kcal
40 minuuttia
Punajuuri-suklaakakkua punaisella kuorrutuksella
Leivonnaiset

Punajuuri-suklaakakku

298 kcal
45 minuuttia
Kotitekoinen FODMAP-myslipatukka
Terveelliset välipalat

Tee itse myslipatukat – saat PALJON parempia

288 kcal
75 minuuttia
FODMAP-munakas, jossa on perunaa, paprikaa ja pinaattia.
Lounas

Uunimunakas

641 kcal
40 minuuttia
Kulhollinen rahkaa, hedelmäsalaattia ja kotitekoista FODMAP-mysliä.
Aamiainen

Aloita päivä kotitekoisella myslillä

395 kcal
30 minuuttia
Pari viipaletta FODMAP-leipää juuston ja marjojen kanssa.
Leipä ja sämpylät

Leipä, joka ei rasita vatsaa

168 kcal
2 tuntia
Chili con carne
Päivällinen

Kevennetty chili con carne

576 kcal
30 minuuttia
Intialainen bataatti-linssidal
Päivällinen

Intialainen linssipata bataatti-linssidal

600 kcal
30 minuuttia
Broileripasta
Päivällinen

Broileri-kesäkurpitsa-purjopasta

588 kcal
30 minuuttia
Pihvilihaa, peruna-maa-artisokkamuusia ja paistettuja sieniä
Päivällinen

Naudanlihaa, peruna-maa-artisokkamuusia ja paistettuja sieniä

570 kcal
30 minuuttia
Tortillalettu ja täytteitä lautasella
Päivällinen

Broileri-papu-burritot

587 kcal
20 minuuttia
Päivällinen

Naudanliha-porkka-nanuudelivokki

582 kcal
20 minuuttia
Linssipataa valurautapadassa pöydällä
Päivällinen

Linssipata – linssejä, pinaattia, bataattia ja kukkakaalia

583 kcal
20 minuuttia
Lohta lautasella ja riisiä kulhossa
Päivällinen

Misoglaseerattua lohta ja parsakaali-riisikulho

566 kcal
20 minuuttia
Broileria ja vihreää curryä lautasella
Päivällinen

Aasialainen vihreä broilericurry

573 kcal
30 minuuttia
Amerikkalaistyyliset pannukakut
Letut ja lettutaikina

Jenkkipannukakut omena-pähkinäpäällisen kera

107 kcal
40 minuuttia
Kasvismuffini
Aamiainen

Mehevät kasvismuffinit

177 kcal
40 minuuttia
Chiapuuroa ja mustikoita
Aamiainen

Hunajaista chiapuuroa ja mustikoita

168 kcal
8 tuntia
Avokadoa ja uppomuna ruisleivällä
Aamiainen

Avokadoa ja uppomuna paahdetulla ruisleivällä

381 kcal
10 minuuttia
Kaalikeitto kattilassa
Päivällinen

Kahden kaalin keitto

353 kcal
20 minuuttia
Kaali-hotdog
Päivällinen

Näin valmistat kaali-hotdogit

353 kcal
30 minuuttia
Sivu 2 / 3