Name: Rahkaa, kotitekoista mysliä ja hedelmäsalaattia
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 400 gram laktoositonta rahkaa tai jogurttia; ¼ dl vaahterasiirappia; ¼ teaspoon kardemummaa; 1 dl kaurahiutaleita; 25 gram macadamia-, pekaani- ja saksanpähkinöitä; 1 slice ananasviipale; 1 - kiivi; ¼ - banaania; 50 gram viinirypäleitä

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

400 g laktoositonta rahkaa tai jogurttia

Mysli

¼ dl vaahterasiirappia
¼ tl kardemummaa
1 dl kaurahiutaleita
25 g macadamia-, pekaani- ja saksanpähkinöitä

Hedelmäsalaatti

1 Viipale ananasviipale
1 kiivi
¼ banaania
50 g viinirypäleitä

Lisää reseptejä FODMAP-ruokavalioon.

Tämän hetken suosituimmat

Kuusikymppinen nainen meloo ja harrastaa painonnostoa

Treenimotivaatio

Treenimotivaatio

Terveellinen ruokavalio

Ruokaohjeet

Seljankukka-sitruuna-mustikka-minttumocktail

Terveellisiä reseptejä

Eri proteiininlähteitä leikkuulaudalla: lohta, nautaa, broileria ja kananmunaa.

Terveellinen ruokavalio

Nainen istuu autossa ovi auki, matkapahoinvointi

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Aamiainen

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Rahkaa, kotitekoista mysliä ja hedelmäsalaattia