Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Aamiainen
Mehevät ka...

Mehevät kasvismuffinit

40 minuuttia
177 kcal

Jos haluaisit lisätä kasvisten syöntiä myös aamiaisella, kokeile näitä helppoja mutta supermaukkaita muffineja. Mehevät muffinit on helppo leipoa vaikka heti aamutuimaan!

28. huhtikuuta 2020
Kasvismuffini

HALUAISITKO LISÄÄ KASVISTA AAMIAISPÖYTÄÄN? Se onnistuu helposti!

© Skovdal Nordic

Mehevät kasvismuffinit

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl

  • 41 g kesäkurpitsaa
  • 16 g lehtipinaattia
  • 1 munaa
  • 41 g 250 g ricottajuustoa
  • ¼ tl merisuolaa
  • 16 g grahamjauhoja
  • 25 g vehnäjauhoja
  • ⅓ tl leivinjauhetta
  • 6⅔ g hasselpähkinärouhetta

Valmistus

  • Raasta kesäkurpitsa ja revi pinaatinlehdet.
  • Riko munien rakenne, sekoita joukkoon ricotta. Lisää kasvikset ja suola.
  • Kääntele joukkoon jauhot ja leivinjauhe. Älä sekoita taikinaa liikaa, ettei muffineista tule sitkeitä.
  • Jaa taikina paperisiin muffinivuokiin ja ripottele päälle hasselpähkinärouhe.
  • Kypsennä 200 asteessa noin 25 minuuttia.
  • Jos kaipaat vielä tuhdimpaa aamupalaa, tarjoa lämpöisten muffinien kanssa kylmäsavustettua lohta tai ilmakuivattua kinkkua.

VINKKI! Loput muffinit voi pakastaa tai ottaa evääksi.

Tämän hetken suosituimmat
Naisia keittiössä
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen makaa paprika mahan päällä
Painonhallinta

Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä
Painonhallinta

Millainen on ketodieetti?

Nainen pyöräilee ja treenaa aivoja ehkäistäkseen muistisairauksia.
Psykologia

7 vinkkiä pidä huolta aivoista

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Nainen treenaa jumppakuminauhalla
Voimaharjoittelu

Allien tilalle lihasta jumppakuminauhalla

Inkiväärishotti-reseptejä
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Kalaa ja kasviksia – Suolistoystävällistä ruokaa
Painonhallinta

ATERIASUUNNITELMA: suolistoystävällistä ruokaa dieetin joka aterialla

Ikääntynyt nainen hyppii hyppynarulla.
Treenimotivaatio

Näin kannattaa treenata, kun on 60+

Lisää aiheesta: Aamiainen
Overnight oats eli tuorepuuro kahdessa astiassa – chiaa, kaakaota, banaania ja mansikkaa
Aamiainen

Overnight oats eli tuorepuuro – chiaa, kaakaota, banaania ja mansikkaa

354 kcal
8 tuntia
Ruisleipää, juustoa, selleriä, paprikaa ja tomaattia
Aamiainen

Hyvä ja herkullinen aamun aloitus

275 kcal
5 minuuttia
Pinaattimunakas, tomaattia ja paprikaa
Aamiainen

Aloita päivä herkullisella pinaattimunakkaalla

243 kcal
15 minuuttia
Jogurttia, hedelmiä ja granolaa
Aamiainen

Jogurttia, hedelmiä ja granolaa

212 kcal
40 minuuttia
Kulhollinen rahkaa, hedelmäsalaattia ja kotitekoista FODMAP-mysliä.
Aamiainen

Aloita päivä kotitekoisella myslillä

395 kcal
30 minuuttia
Mansikka-raparperitrifle
Aamiainen

Mansikka-raparperitrifle

371 kcal
35 minuuttia
Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho
Aamiainen

Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho

382 kcal
10 minuuttia
Mangolassi
Aamiainen

Mangolassi

237 kcal
10 minuuttia
Aamiainen

Granola

537 kcal
30 minuuttia
Aamiainen

Sateenkaari-chiapuuro

440 kcal
40 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Naisia keittiössä
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

KUNTO PLUSsan ruokalista
Terveellisiä reseptejä

Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta

Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä
Painonhallinta

Millainen on ketodieetti?

Treeni

Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota

Pätkäpaasto (intermittent fasting) – tyhjä lautanen, aterimet ja mittanauha
Laihdutus

Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei?

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Yöhikoiluun ja kuumiin aaltoihin löytyy apua.
Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta