- Pane uuni kuumenemaan 150-asteiseksi.
- Pane voi, sokeri ja siirappi kattilaan ja keitä, kunnes sokeri on täysin liuennut.
- Lisää maapähkinävoi ja keitä kunnes se sulaa.
- Lisää speltti- ja riisihiutaleet sekä rouhitut pähkinät.
- Sekoita massa hyvin ja kaada leivinpaperilla vuorattuun vuokaan. Painele massa tasaiseksi.
- Paista n. 45 minuuttia. Ota vuoka uunista ja ripottele päälle rouhittu suklaa. Levitä suklaa, kun se sulaa.
- Anna massan jäähtyä vuoassa. Pane se jääkaappiin tunniksi ja leikkaa siitä 15 myslipatukkaa.
- Säilytä peltisessä rasiassa tai tiiviisti sulkeutuvassa muovirasiassa.
HUOM! FODMAP-ruokavaliota noudatteessasi saat syödä vain yhden myslipatukan päivässä.
LUE MYÖS: Ovatko suolapähkinät terveellisiä?
