Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Lihaskuntoliikkeet
Olkapääpunnerrus
Lihaskuntoliikkeet
Käsillä lankusta punnerrukseen
Lihaskuntoliikkeet
Pystypunnerrus painokassilla
Kävely
Kävelyllä lievitystä selkäkipuun
Voimaharjoittelu
Vahvat, kauniit käsivarret
Lihaskuntoliikkeet
Hämähäkkikävely
Kunto
Vauhdikkaat tasajalkahypyt
Kunto
Tasajalkahypyt puolelta toiselle
Kunto
Treeniohjelma: Hyppynarutreeni
Kunto
Paikallaanjuoksu hyppynarulla
Kunto
Polvennostot hyppynarulla
Kunto
Kanta peppuun
Kunto
Vatsalihasharjoite 4: Jalkojen ojennus ja vartalon kierto
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoa jalan nostoilla lantio ilmassa
Lihaskuntoliikkeet
Bikinkuntoon myös selän puolelta
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoa sivulankulla ja palloliikkeellä
Lihaskuntoliikkeet
Jalkojen veto kulmaistunnassa
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoa nostoilla selinmakuulla
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoon sammakkorutistuksilla
Kunto
Yhden jalan hypyt
Pyöräily
Satulasta suivaantunut peppu
Treeni
8 viikon bikini-bootcamp
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoon jalkakyykyillä ja jalkakyykkyhypyillä
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoa käden nostoilla punnerrusasennossa ja burpee-hypyillä
67
68
69
70
71
Sivu 69 / 83
