Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Harjoitteet
Voimatyöntö kahvakuulalla
Harjoitteet
Lantionnosto penkillä
Harjoitteet
Sammakkohypyt
Harjoitteet
Lantionnosto kädet rinnan päällä
Harjoitteet
Sammakkorutistus
Harjoitteet
Potkut selinmakuulla
Harjoitteet
Lantion nostot jalat ylös ojennettuina
Harjoitteet
Jalannosto nelinkontin
Harjoitteet
Kantapääkosketus
Harjoitteet
Alaspäin katsova koira (joogavenytys)
Harjoitteet
Etunojapunnerrus ja käsien nosto
Harjoitteet
Käsien ja jalkojen nosto selinmakuulla
Harjoitteet
Selkälankku ja lantion nostot
Harjoitteet
Yhdellä jalalla ylälankkuun
Harjoitteet
Istumaannousu käsipainon kanssa
Harjoitteet
Yhden jalan maastaveto
Harjoitteet
Askelkyykky taakse ristiin (kahvakuulalla)
Harjoitteet
Yhden jalan kyykky
Harjoitteet
Kyykky ja kurotus
Harjoitteet
Vastakkaisten käden ja jalan nosto makuulla
Harjoitteet
Jalkojen ojennus selinmakuulla
Harjoitteet
Lantionnosto jalka ojennettuna
Harjoitteet
Vastakkaisen jalan ja käden nosto konttausasennossa
Harjoitteet
Kyykky kahvakuulan kanssa – maljakyykky
38
39
40
41
42
Sivu 40 / 83
