Näin tehdään lankku ja sivuaskeleet
Asetu lankkuun kyynärvarsien ja varpaiden varaan. Jännitä keskivartalon tukilihakset.
Siirrä toinen jalka sivulle ja napauta varpailla alustaan ja vie jalka takaisin toisen viereen.
Tee sama toisella jalalla. Jatka toistoja puolelta toiselle.