Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Nettitreeni
Harjoitteet
Harjoitteet
Harjoitteet
Yhdellä jalalla ylälankkuun
Harjoitteet
Istumaannousu käsipainon kanssa
Harjoitteet
Yhden jalan maastaveto
Harjoitteet
Askelkyykky taakse ristiin (kahvakuulalla)
Harjoitteet
Yhden jalan kyykky
Harjoitteet
Kyykky ja kurotus
Harjoitteet
Vastakkaisten käden ja jalan nosto makuulla
Harjoitteet
Jalkojen ojennus selinmakuulla
Harjoitteet
Lantionnosto jalka ojennettuna
Harjoitteet
Vastakkaisen jalan ja käden nosto konttausasennossa
Harjoitteet
Kyykky kahvakuulan kanssa – maljakyykky
Harjoitteet
Selkälankku
Harjoitteet
Askelkyykky ja pysäytys
Harjoitteet
Yhden jalan maastaveto kahvakuulan kanssa
Harjoitteet
Kapea kyykky kädet ojennettuina
Harjoitteet
Jalkakyykkyhyppy
Harjoitteet
Lantion nostot (kahvakuulan kanssa)
Harjoitteet
Criss-cross kädet suorana
Harjoitteet
Punnerrukset ja vatsarutistukset putkirullalla
Harjoitteet
Syvä kyykky tuettuna
Harjoitteet
Vinot vatsarutistukset
Harjoitteet
Paikallaan marssiva rapu
Harjoitteet
Lankku käsillä askeltaen
Harjoitteet
Kyykky kädet ylhäällä, polvennosto ja kierto
12
13
14
15
16
Sivu 14 / 16
