Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Nettitreeni
Harjoitteet
Harjoitteet
Harjoitteet
Lankkukierto
Harjoitteet
Lankku ja sivuaskeleet
Harjoitteet
Jalan kosketukset punnerrusasennossa
Harjoitteet
Ylälankku ja olkakosketus
1 min
Harjoitteet
Polvennosto lankussa
Harjoitteet
Lankku ja polviveto
Harjoitteet
Lankku ja polvien koukistus
Harjoitteet
Sivuaskel lankussa
Harjoitteet
Haarahyppy ylälankussa
Harjoitteet
Polvennostojuoksu
Harjoitteet
Lantionnosto
Harjoitteet
Etureiden venytys
Harjoitteet
Lankku
Harjoitteet
Ylälankku ja varpaiden kosketus
Harjoitteet
Käsien ja jalkojen nostot konttausasennossa
Harjoitteet
Kobra-ojentajapunnerrus
Harjoitteet
Ylälankkukierto
Harjoitteet
Reisien lähennykset konttausasennossa (pienellä jumppapallolla)
Harjoitteet
Ojentajan, hauiksen ja yläselän kickback
Harjoitteet
Pike-punnerrus
Harjoitteet
Askelkyykky ja kierto kahvakuulan kanssa
Harjoitteet
Palloff-työntö (kuminauhalla)
Harjoitteet
Polven nosto ja joustot kylkimakuulla (vastuskuminauhan kanssa)
Harjoitteet
Askelkyykky taakse
10
11
12
13
14
Sivu 12 / 16
