Näin tehdään sivuaskel lankussa
Asetu lankkuun suorien käsien ja jalkojen varaan. Jännitä vatsalihakset ja varmista, ettei alaselkä painu notkolle.
Vie uloshengityksellä toinen jalka suorana mahdollisimman kauas sivulle. Laske varpaat hetkeksi alustaan ja tuo sitten jalka sisäänhengityksellä takaisin alkuasentoon.
Toista vuorotellen kummallakin jalalla yhteensä 45 sekuntia.
VINKKI! Jos kaipaat lisähaastetta, vie jalka sivulle ja takaisin laskematta sitä välillä alustaan.