Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Nettitreeni
Harjoitteet
Harjoitteet
Harjoitteet
Luisteluhyppy
Harjoitteet
Sivulankku ja osteri
Harjoitteet
Kylkilankku ja polvennosto
Harjoitteet
Lantiodippi kylkilankussa
Harjoitteet
Venäläinen kierto (käsipainojen kanssa)
Harjoitteet
Venäläinen kierto
Harjoitteet
Selän pyöristys (vastuskuminauhan kanssa)
Harjoitteet
Kyljen nosto polvet koukussa
Harjoitteet
Sivujuoksu
Harjoitteet
Kulmasoutu (kuminauhalla)
Harjoitteet
Sivutaivutus (käsipainoilla)
Harjoitteet
Vatsarullaus (voimapyörällä)
Harjoitteet
Istumaannousu rullaten
Harjoitteet
Sivutaivutus (vastuskuminauhalla)
Harjoitteet
Burpee selinmakuulta
Harjoitteet
Sivukyykky ja kosketus alustaan
Harjoitteet
Kulmasoutu (käsipainoilla) etunojasta
Harjoitteet
Vino polviveto
Harjoitteet
Punnerrus polvet maassa
Harjoitteet
Vatsarutistus istuen (redondopallon kanssa)
Harjoitteet
Sakset (vastuskuminauhan kanssa)
Harjoitteet
Yläselkäveto seisten (vastuskuminauhan kanssa)
Harjoitteet
Punnerrukset ja olkapään näpäytykset
Harjoitteet
Punnerrukset otteita vuorotellen
8
9
10
11
12
Sivu 10 / 16
