Näin tehdään selän pyöristys vastuskuminauhan kanssa
Seiso leveässä haara-asennossa jalkaterät ulospäin käännettyinä.
Vie vastuskuminauha yläselän takaa ja ota sen molemmista päistä kiinni.
Suorista kädet niin, että nauha kiristyy. Pidä vatsa tiukkana ja ojenna selkä suoraksi.
Hengitä ulos ja laskeudu kyykkyyn niin, että polvet eivät ylitä varvaslinjaa.
Pyöristä yläselkää ja tuo käsiä edessä yhteen kuin halaisit puuta.
Palaa alkuasentoon ylös sisäänhengityksellä.
VINKKI! Mitä tiukemmalla nauha on, sitä raskaampi on harjoite.