Näin tehdään kyljen venytys vastuskuminauhan kanssa
Asetu seisomaan hieman hartioita leveämpään haara-asentoon ja ota kuminauhasta molemmin käsin kiinni.
Pidä kuminauha kireällä ja nosta kädet suoriksi pään ylle. Kallista sitten ylävartaloa toiselle sivulle ja vedä samaan aikaan alemmalla kädellä kuminauhaa alaspäin. Pidä ylempi käsi paikallaan suorana pään yllä.
Nouse hitaasti takaisin alkuasentoon, jossa kädet ovat suorina pään yllä. Kallistu sitten vastakkaiselle puolelle.
Jännitä vatsaa ja selkää, jotta ylävartalo ei kallistu eteen eikä taakse. Jalkojen tulee pysyä täysin paikallaan harjoitteen aikana.
