Terveellisiä reseptejä

Hedelmäinen inkivääri-punajuuricocktail

Mausteina omenaa, appelsiinia, greippiä ja inkivääriä

Rakuunatryffelit

Lakritsinmakuinen vadelmapirtelö

Mausteina lakritsia ja anista

Maukkaita juomia vähillä kaloreilla

Ohjeet 3 kuumaan ja 3 kylmään mausteiseen juomaan, jotka lämmittävät kehoa ja virkistävät mieltä.

Kevyt spagetti bolognese

Spagetti bolognese on klassikko, joka on kevennettynäkin versiona niin täyttävä, että pastaa ei tarvitse kukkuralautasellista.

4 salaattia talvikauteen

Talvikauden kasviksista voi koota todella herkullisia salaatteja, joissa on runsaasti immuunivastetta vahvistavia ainesosia.

Broileritäytteiset spelttiohukaiset

Kevennetty mausta tinkimättä!

Stroganov

Kevennetty versio venäläisen keittiön klassikkoherkusta.

Pihvi ja bearnaisekastike

Kevennetty ja tavallista täyttävämpi versio pihvistä bearnaisekastikkeen kera.

Sienirisotto

Sieniä, spelttiä, valkosipulia ja parsakaalia. Kuitua ja antioksidantteja herkullisessa muodossa! Voisiko terveellisempää enää olla!

Pähkinäiset karpalomuffinit

Kokeile karpalomuffineita viikonlopun aamiaisleipänä. Mmm!

Sienireseptejä syksyyn

Syksy on parasta sieniaikaa sekä metsissä että myymälöissä. Täältä saat 8 herkullista sieniohjeita. Hyödynnä terveelliset ja herkulliset sienet!

Kevennetty musaka

Musaka on hyvää, mutta valitettavan usein turhan rasvaista. Tämä ohje on kevennetty versio kreikkalaisesta herkusta.

Kevennetty panna cotta ja hedelmäkompotti

Kevensimme panna cottan korvaamalla kerman kevytmaidolla ja turkkilaisella jogurtilla. Hyydykkeen seurana tarjotaan hedelmäkompottia tuoreiden mustikoiden kera.

Lohta ja hollandaisekastiketta

Herkullinen päivällinen on helppo ja nopea valmistaa!

Blinit vadelmahillon kera

Lämmin sienisalaatti

Lounas

Broileria ja linssisalaattia

Päivällinen

Syksyn suosikki

Reilu, vähärasvainen jauhelihapihvi ja syksyn parasta antia: punajuurta, omenaa ja sieniä.

20 tuoremehun ohjeet

Tuoremehu on nopea, helppo ja herkullinen terveysvälipala. Annamme ohjeet 20 huipputerveellisen juoman valmistamiseen.

Grillibroileria juureksia ja uunitomaatteja

Kevyttä ja terveellistä broileria hyvällä omallatunnolla.

Hotdog ja chilisalsa

Paljon enemmän syötävää ja vähemmän kaloreita!

Possun ja omenan liitto

Siiderissä omenan ja sellerin kera meheväksi ja mureaksi haudutettua possunkyljystä.

Lasagne

Kun huolehtii siitä, että päivän energiansaanti ei ylitä kulutusta, suosikkiruuan kevytversiota voit ilman tunnontuskia ottaa isommankin annoksen.