Name: Ananas-broilerisalaatti
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 50 gram kypsennettyä punaista kvinoaa; 1 kokonainen ananas (200 g salaattiin, kuori tarjoiluun); 1 teaspoon kookosöljyä; 250 gram broilerin rintafileetä; 1 tablespoon soijakastiketta; ½ limetin mehu; ½ avokadoa; 100 gram rucolaa; 40 gram punajuurenversoja tai alfalfanituja; 1 raitajuuri tai punajuuri; 30 gram cashewpähkinöitä (liota vedessä vähintään 20 min); ½ dl mantelimaitoa; 1 murskattu valkosipulinkynsi; ¼ luomusitruunan mehu ja raastettu kuori; 1 handful tuoretta korianteria; null Ripaus suolaa

Ananas-broilerisalaatti

Ainekset

Ananas-broilerisalaatti

Kastike

Valmistus

5 hyvää syytä treenata liikehallintaa

Miksi hyvä liikehallinta on tarpeen?

3 helppoa tasapainoharjoitetta

Testaa liikehallintakykysi – 15 sekunnissa tiedät totuuden

Nokkosrokko – toimivimmat lääkärin neuvot

Näin voit tehdä aamukahvista vieläkin terveellisemmän

Ruokalista, viikko 13: Parasta päälle – täytteet ja päällykset ja lisukkeet

Mielialan seuranta, moodtracking – näin pääset alkuun (opas)

Parhaat terveelliset suolaiset piirakat – ohjeet täältä

Mielialan seuranta eli moodtracking – miten menetelmä toimii

Yhden pannun jauhelihapasta

Täytetyt perunakupit ja parsakaali-pekoni-karpalosalaatti

Uuniperuna meksikolaisella twistillä

Uuniperuna feta-kvinoatäytteellä ja välimerellistä salaattia

Uuniperuna broileritäytteellä ja coleslaw

Texmex-tortillalasagne

Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne

Kotoisa jauhelihakeitto

Lihapyörykkä-kasvisratatouille

Jauheliha-porkkana-kaalipannu

Jauheliha-kasvisbolognese

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

Yön yli -puuro: Hunajainen chiapuuro ja mustikoita

Joogaohjelmat netistä: Selkeät videot kotitreeniin

Kauanko ruoka säilyy pakkasessa?

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Minkä värinen kakka on normaali?

Parsakaali - terveellisin kimppu, jonka voit saada (ja antaa)

Miten hämähäkkisuonia voi ehkäistä ja hoitaa?

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?