Name: Pinaatti-banaanismoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 70 min
Yield: 1
Ingredients: 1 suuri (pakastettu) banaani; 25 gram pakastepinaattia; ½ dl mantelimaitoa; 1 tablespoon heraproteiinijauhetta; null Vaniljajauhetta; 10 cm cm:n pala ananasta; ¼ teaspoon steviaa; ½ teaspoon inkiväärijauhetta; 1 teaspoon vaniljajauhetta; null Luomuappelsiinin mehu ja raastettu kuori; 3 dl kookoshiutaleita; 3 dl hasselpähkinöitä; 3 dl manteleita; 3 dl kookosjauhoja; 2 dl pellavansiemeniä; 2 dl kaurahiutaleita; 100 gram hedelmänpaloja (jos et laihduta, voit käyttää enemmän hedelmiä)

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

Smoothie

2 suuri (pakastettu) banaani
50 g pakastepinaattia
1 dl mantelimaitoa
2 rkl heraproteiinijauhetta
Vaniljajauhetta

Hedelmämysli (30 g yhteen annokseen)

20 cm cm:n pala ananasta
½ tl steviaa
1 tl inkiväärijauhetta
2 tl vaniljajauhetta
Luomuappelsiinin mehu ja raastettu kuori
6 dl kookoshiutaleita
6 dl hasselpähkinöitä
6 dl manteleita
6 dl kookosjauhoja
4 dl pellavansiemeniä
4 dl kaurahiutaleita

Pinnalle

200 g hedelmänpaloja (jos et laihduta, voit käyttää enemmän hedelmiä)

Valmistus

Mysli

Soseuta ananas, stevia, inkivääri, vanilja ja appelsiinimehu sekä raastettu appelsiininkuori tasaiseksi massaksi.
Lisää joukkoon loput granolan ainekset. Levitä seos leivinpaperin päälle pellille.
Paista 150 asteessa 60−70 minuuttia.
Sekoita neljä kertaa paistamisen aikana.
Mysli on valmista, kun se alkaa saada vähän väriä ja tuntuu rapealta.
45 minuutin paahtamisen jälkeen mysliä on syytä pitää silmällä, ettei se kärähdä.
Anna jäähtyä, säilytä ilmatiiviissä tölkissä.

Smoothie

Soseuta kaikki smoothien ainekset keskenään.
Kaada smoothie isoo lasiin jalisää pinnalle 100 g tuoreita hedelmiä ja 2 rkl granolaa.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.