Resepti: Pinaatti-banaanismoothie

70 minuuttia
384,7 kcal

Ihana alku päivälle: rautaisannos pinaatista ja banaanista, itsetehtyä hedelmämysliä ja raikkaita hedelmiä.

Pinaatti-banaanismoothie

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

Smoothie

  • 2 suuri (pakastettu) banaani
  • 50 g pakastepinaattia
  • 1 dl mantelimaitoa
  • 2 rkl heraproteiinijauhetta
  • Vaniljajauhetta

Hedelmämysli (30 g yhteen annokseen)

  • 20 cm cm:n pala ananasta
  • ½ tl steviaa
  • 1 tl inkiväärijauhetta
  • 2 tl vaniljajauhetta
  • Luomuappelsiinin mehu ja raastettu kuori
  • 6 dl kookoshiutaleita
  • 6 dl hasselpähkinöitä
  • 6 dl manteleita
  • 6 dl kookosjauhoja
  • 4 dl pellavansiemeniä
  • 4 dl kaurahiutaleita

Pinnalle

  • 200 g hedelmänpaloja (jos et laihduta, voit käyttää enemmän hedelmiä)

Valmistus

Mysli

  • Soseuta ananas, stevia, inkivääri, vanilja ja appelsiinimehu sekä raastettu appelsiinin­kuori tasaiseksi massaksi.
  • Lisää joukkoon loput granolan ainekset. Levitä seos leivin­paperin päälle pellille.
  • Paista 150 asteessa 60−70 minuuttia.
  • Sekoita neljä kertaa paistamisen aikana.
  • Mysli on valmista, kun se alkaa saada vähän väriä ja tuntuu rapealta.
  • 45 minuutin paahtamisen jälkeen mysliä on syytä pitää silmällä, ettei se kärähdä.
  • Anna jäähtyä, säilytä ilmatiiviissä tölkissä.

Smoothie

  • Soseuta kaikki smoothien ainekset keskenään.
  • Kaada smoothie isoo lasiin jalisää pinnalle 100 g tuoreita hedelmiä ja 2 rkl granolaa.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.