Resepti: Pinaatti-banaanismoothie

70 minuuttia
384,7 kcal

Ihana alku päivälle: rautaisannos pinaatista ja banaanista, itsetehtyä hedelmämysliä ja raikkaita hedelmiä.

Pinaatti-banaanismoothie

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

Smoothie

  • 2 suuri (pakastettu) banaani
  • 50 g pakastepinaattia
  • 1 dl mantelimaitoa
  • 2 rkl heraproteiinijauhetta
  • Vaniljajauhetta

Hedelmämysli (30 g yhteen annokseen)

  • 20 cm cm:n pala ananasta
  • ½ tl steviaa
  • 1 tl inkiväärijauhetta
  • 2 tl vaniljajauhetta
  • Luomuappelsiinin mehu ja raastettu kuori
  • 6 dl kookoshiutaleita
  • 6 dl hasselpähkinöitä
  • 6 dl manteleita
  • 6 dl kookosjauhoja
  • 4 dl pellavansiemeniä
  • 4 dl kaurahiutaleita

Pinnalle

  • 200 g hedelmänpaloja (jos et laihduta, voit käyttää enemmän hedelmiä)

Valmistus

Mysli

  • Soseuta ananas, stevia, inkivääri, vanilja ja appelsiinimehu sekä raastettu appelsiinin­kuori tasaiseksi massaksi.

  • Lisää joukkoon loput granolan ainekset. Levitä seos leivin­paperin päälle pellille.

  • Paista 150 asteessa 60−70 minuuttia.

  • Sekoita neljä kertaa paistamisen aikana.

  • Mysli on valmista, kun se alkaa saada vähän väriä ja tuntuu rapealta.

  • 45 minuutin paahtamisen jälkeen mysliä on syytä pitää silmällä, ettei se kärähdä.

  • Anna jäähtyä, säilytä ilmatiiviissä tölkissä.

Smoothie

  • Soseuta kaikki smoothien ainekset keskenään.

  • Kaada smoothie isoo lasiin jalisää pinnalle 100 g tuoreita hedelmiä ja 2 rkl granolaa.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background