Terveellisiä reseptejä Päivällinen Resepti: K... Resepti: Kookos-maa-artisokkakeitto 50 minuuttia 420,8 kcal Lämmittävän, samettisen keiton voi tarjota raikkaiden, rapeiden kasvisten kanssa. Teksti: Michelle Kristensen 15. tammikuuta 2016 Kookos-maa-artisokkakeitto Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 150 g maa-artisokkia 150 g bataattia tai perunaa ½ suuri sipuli ½ tl oliiviöljyä ½ rkl seesamiöljyä ½ tlk kikherneitä ½ tlk kookosmaitoa 2 dl vettä (tai enemmän) ½ tl juustokuminaa ½ kourallista tuoretta timjamia ¼ tl suolaa (Koristeeksi) Seesaminsiemeniä Paprikajauhetta Tuoretta timjamia Lisäksi 400 g tuoreita vihanneksia Valmistus Kuori ja kuutioi maa-artisokat sekä bataatit/perunat. Hienonna sipuli. Kuumenna 1 tl oliiviöljyä kattilassa. Lisää sipuli ja paista 2 min. Lisää maa-artisokat ja bataatit/perunat. Jatka paistamista 1 min ajan. Lisää kikherneet ja mausteet. Sekoita minuutin ajan. Lisää kookosmaito ja vesi muiden ainesten joukkoon ja hauduta keittoa 30−40 min. Soseuta ja mausta keitto. Tarjoa raikkaiden kasvisten kanssa. Lue myos: Uunipaahdetut maa-artisokat KikherneMaa-artisokkaKeitto Tämän hetken suosituimmat Painonhallintamotivaatio Miksi painonpudotus jumahtaa? Terveellinen ruokavalio Kauanko ruoka säilyy pakkasessa? Nettitreeni Käsivarsibootcamp osa 4 8 min Nettitreeni Käsivarsibootcamp osa 3 8 min Nettitreeni Käsivarsibootcamp osa 2 8 min Nettitreeni Käsivarsibootcamp osa 1 10 min Voimaharjoittelu Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret Psykologia 8 tapaa huolehtia itsestäkin – ei vain muista Laihdutus Kannattaako itseään punnita vai ei? Ruokaohjeet Ruokalista, viikko 6: Talven terveellisimmät kasvikset Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Päivällinen Broileri-kasvispähkinävokki 414 kcal 20 minuuttia Päivällinen Munakokkelivokki 480 kcal 20 minuuttia Päivällinen Naudanliha-kasvisnuudelivokki 466 kcal 20 minuuttia Päivällinen Lohi-paprikasuippokaalivokki 366 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Ennaltaehkäisy Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii? Painonhallinta 5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!
