Keksi-kat

70 minuuttia
227 kcal

Snickers, Bounty, KitKat, After Eight... Kokeile itsetehtyjä, terveellisempiä suklaaherkkuja ja nauti hyvällä omallatunnolla! Ohjeet alla.

Keksi-kat - Kaurahiutaleita ja taateleita

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl

Keksit:

  • ¾ dl kaurahiutaleita
  • 1½ dl vettä
  • ¼ tl suolaa

Täyte

  • (tuoretta) taatelia
  • ½ rkl kookosöljyä
  • ½ rkl kiehuvaa vettä
  • ripaus vaniljajauhetta

Päällyste

  • 20 g sokeritonta maitosuklaata

Valmistus

  • Keksit: Sekoita kaurahiutaleet, vesi ja suola kattilassa ja keitä noin 5 minuuttia, kunnes seos on puuroutunut. Levitä seos leivinpaperin päälle mahdollisimman ohueksi levyksi. Varo ettei levyyn tule reikiä. Lämmitä (kiertoilma)uuni 175-asteiseksi ja paista levyä ensin 30 minuuttia. Ota pelti uunista ja jaa levy terävällä veitsellä keksipaloiksi. Pane pelti takaisin uuniin ja jatka paistamista 20-30 minuuttia, kunnes keksipohja on rapeaa.
  • Täyte: Jauha kaikki ainekset karamellimaiseksi massaksi. Sulata suklaa vesihauteessa. Kokoa keksikatit: Voitele kaksi keksiä karamelliseoksella, pinoa ne päällekkäin ja nosta kolmas keksi päälle. Kuorruta keksikatit suklaalla ja pane ne jääkaappiin. Keksikatit ovat parhaimmillaan tuoreina, joten ne kannattaa pakastaa, ellet tarjoa niitä samana päivänä.

Kaurapuuro on terveellisimpiä ruokia, mitä voit aamiaisella syödä. Lue, miksi.

Täältä löydät reseptit terveellisiin välipaloihin, joilla taltutat pikkunälän.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background