Vihdoinkin terveellinen suklaamousse!

Suklaa-avokadomousse

Suloinen suklainen mousse, joka saa pikantin pähkinäisen aromin hasselpähkinöistä.

torstai 23. lokakuuta 2014 teksti KUNTOPLUS

Suklaa-avokadomousse

2 annosta

TARVITTAVA AIKA

Valmisteluaika: 5 minuuttia

Valmistusaika: 15 minuuttia

Aika yhteensä: 20 minuuttia

AINEKSET

1 suuri avokado

3 tuoretta taatelia (poista kivet)

20 g hasselpähkinöitä

20 g tummaa suklaata (70 % kaakaota)

1 luomulimetin raastettu kuori ja mehu

¼ dl soijamaitoa

2 rkl kaakaojauhetta

1 tl vaniljajauhetta

1/6 tl steviaa

1 kourallinen tuoretta minttua

Koristeeksi

Tuoretta minttua ja hasselpähkinöitä

Valmistus

  • Levitä hasselpähkinät pellille ja paahda niitä 175-asteisessa uunissa 15 minuuttia.
  • Pane kaikki aineet tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja sekoita pari minuuttia niin, että moussesta tulee sileää ja pehmeää.
  • Jos mousse maistuu kitkerältä, lisää vaniljajauhetta ja steviaa.


ravintosisältö/annos

Energiaa: 396,5 kcal

Proteiinia: 6,5 g

Rasvaa: 26,5 g

Hiilihydraattia: 36,5 g

Kuitua: 8,5 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Kuinka usein teet ruokaa itse?

KUNTO PLUS suosittelee