Terveellisiä reseptejä Jälkiruoka Terveellis... Terveellisempi vaihtoehto suklaakonvehdeille 2,5 tuntia 102 kcal Herkullisia ja terveellisiä, trendikkäitä pikku leivonnaisia tikussa. Teksti: KUNTOPLUS 3. helmikuuta 2013 Choco Sweets 2,5 tuntia 102 kcal Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 kpl 2 puista tai muovista tikkua 16 g manteleita 13 g kivellisiä taateleita (poista kivet) ¼ banaania soseutettuna ¼ luomuappelsiinin kuori ¼ rkl sulatettua kookosrasvaa ¼ tl vaniljasokeria ¼ rkl kaakaojauhetta Pinnalle 8⅓ g tummaa suklaata (70 %) koristeita (ks. vinkit sivun oikeassa laidassa) Valmistus Jauha mantelit tehosekoittimessa, lisää muut ainekset ja sekoita massa tasaiseksi. Jos seoksesta tulee kovin pehmeä, pane se hetkeksi jääkaappiin jähmettymään. Vahdi kovettumista, ettei seos pääse turhan kovaksi. Tee seoksesta 12 palloa ja paina ne tikkuihin. Anna kovettua pakastimessa vähintään 2 tuntia. Kasta pallukat sulattuun suklaaseen ja pyörittele haluamissasi koristeissa. Tue tikut pystyyn kunnes suklaa jähmettyy. Tarjoiluvinkki: Pane tikut tarjolle pystyyn hienosokeriastiaan, mistä vieraat voivat napsia niitä. Lime Love 2,5 tuntia 130 kcal Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 kpl 2 puista tai muovista tikkua 20 g cashewpähkinöitä 20 g taateleita ¼ luomulimetin mehu ja raastettu kuori ¼ rkl sulatettua kookosrasvaa ¼ tl vaniljasokeria Pinnalle 10 g tummaa suklaata (70 %) koristeita (ks. vinkki sivun oikeasta laidasta) Valmistus Jauha pähkinät tehosekoittimessa, lisää muut ainekset ja sekoita massa tasaiseksi. Jos seoksesta tulee kovin pehmeä, pane se hetkeksi jääkaappiin jähmettymään. Vahdi kovettumista, ettei seos pääse turhan kovaksi. Tee seoksesta 10 palloa ja paina ne tikkuihin. Anna kovettua pakastimessa vähintään 2 tuntia. Kasta sulatettuun suklaaseen ja haluamiisi koristeisiin, ja anna suklaan kuivua. Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Litteä vatsa Litteä vatsa: 6 asiaa, jotka pitää tietää Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Kävely Parempaan kuntoon 4 viikon kävelytreeniohjelmalla Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Ravitsemusneuvoja Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa? 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Ennaltaehkäisy Rinnat: 38 faktaa Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Lisää aiheesta: Jälkiruoka Jälkiruoka Mustikkaiset jäätelöpuikot 81 kcal 4,30 tuntia Jälkiruoka Mitä on nicecream? Jälkiruoka Omenamaljat tyrnimarjojen kera 136 kcal 5 minuuttia Jälkiruoka Mustikkamurupaistos 281 kcal 40 minuuttia Jälkiruoka Rapeat kurpitsavohvelit, siirappia, pähkinöitä ja suklaata 395 kcal 75 minuuttia Jälkiruoka Paistettuja ananasviipaleita ja jogurtti-vaniljakastiketta 159 kcal 17 minuuttia Jälkiruoka Tumma marja-banaanipehmis 226 kcal 30 minuuttia Jälkiruoka 3 aineksen suklaamousse 160 kcal 10 minuuttia Jälkiruoka Vadelma-yrtti-semifreddo 336 kcal 5 tuntia Jälkiruoka Alkoholiton glögi 199 kcal 25 minuuttia Jälkiruoka Maapähkinäfudge 55 kcal 75 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
