Snicky snack

Snickers, Bounty, KitKat, After Eight... Kokeile itsetehtyjä, terveellisempiä suklaaherkkuja ja nauti hyvällä omallatunnolla! Ohjeet alla.

tiistai 26. tammikuuta 2016 teksti Michelle Kristensen

Snicky snack - Manteleita, rusinoita ja taateleita

20 kpl

Pohja

250 g manteleita
150 g rusinoita
4 (tuoretta) taatelia

Täyte

16 (tuoretta) taatelia
2 rkl kookosöljyä
2 rkl kiehuvaa vettä
ripaus vaniljajauhetta


Päällyste

80-100 g suolapähkinöitä
200 g suklaata (70 % kaakaota)

Valmistus

  • Pohja: Jauha mantelit hienoksi monitoimikoneessa. Ota mantelijauhe monitoimikoneen kulhosta pois. Jauha sitten rusinat ja taatelit tasaiseksi massaksi. Lisää mantelijauhe ja sekoita ainekset hyvin keskenään. Kauli seos kahden leivinpaperin välissä noin puolen sentin paksuiseksi levyksi.
  • Täyte: Jauha taatelit, kookosöljy, vesi ja vaniljajauhe tasaiseksi karamellimaiseksi massaksi. Levitä massa pohjan päälle ja ripottele pinnalle rouhitut suolapähkinät. Sulata suklaa ja levitä se pähkinöiden päälle. Anna suklaan kovettua ja leikkaa levy 20 patukaksi.

Täältä löydät reseptit terveellisiin välipaloihin, joilla taltutat pikkunälän.

Ravintosisältö/patukka:

Energiaa: 258 kcal
Proteiinia: 5,15 g
Rasvaa: 13,5 g
Hiilhydraattia: 28,6 g
Kuitua: 1,8 g

Maistuvatko mantelit? Niin meillekin. Entä paljonko manteleita pitäisi popsia päivittäin? Me kerromme.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee