Terveellisiä reseptejä Päivällinen Lehtipihvi... Lehtipihvi ja yrttinen perunasose 30 minuuttia 440 kcal Helppo ja ravitseva ateria valmistuu puolessa tunnissa ja sisältää herkullisen lehtipihvin, herneitä ja yrttistä perunasosetta. Teksti: KUNTOPLUS 19. huhtikuuta 2016 Lehtipihvit ja perunasose Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 200 g perunoita, nettopaino kylmäpuristettua rypsiöljyä 2 rkl hienonnettua ruohosipulia 2 rkl hienonnettua lehtipersiljaa 2 rkl hienonnettua vesikrassia merisuolaa ja mustapippuria 200 g pieniä pakasteherneitä 2 lehtipihviä, à 150-175 g 2 tl ekstra neitsytoliiviöljyä 2 tl voita Lehtipihvien ja perunasoseen valmistus Kuori ja kuutioi perunat. Keitä nepehmeiksi. Soseuta perunat jalisää soseen joukkoon ruokalusikallinenrypsiöljyä sekä puoletyrteistä. Mausta suolalla. Pane herneet kattilaan, lisääripaus suolaa ja tippa rypsiöljyäja kaada päälle kiehuvaa vettä. Kiehauta ja valuta herneet juuriennen tarjoilua. Sekoita loputhienonnetuista yrteistäherneiden joukkoon. Kuivaa liha. Kuumenna öljy,lisää voi ja anna sen kuohahtaa. Paista pihvejä molemmiltapuolilta 2−3 minuuttiapaksuudesta riippuen. Mausta suolalla ja pippurilla. Annostele pihvit, herneetja perunasose tarjolle. Tämän hetken suosituimmat Kävely Kuunneltava kävelytreeniohjelma: Kevennä kävelemällä Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Kävely Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa." Treeni ja ravinto Syömällä hoikaksi ja vahvaksi Päivällinen Uunijuures-pesto-pastasalaatti 600 kcal 30 minuuttia Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Lihaskuntoliikkeet Mainio pakaraharjoite, josta et ole luultavasti koskaan kuullutkaan Terveellinen ruokavalio Terveellisempiä vaihtoehtoja leivälle ja pastalle Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Päivällinen Broileri-kasvispähkinävokki 414 kcal 20 minuuttia Päivällinen Munakokkelivokki 480 kcal 20 minuuttia Päivällinen Naudanliha-kasvisnuudelivokki 466 kcal 20 minuuttia Päivällinen Lohi-paprikasuippokaalivokki 366 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Terveellisiä reseptejä Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Laihdutus Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta
