Terveellisiä reseptejä Päivällinen Lehtipihvi... Lehtipihvi ja yrttinen perunasose 30 minuuttia 440 kcal Helppo ja ravitseva ateria valmistuu puolessa tunnissa ja sisältää herkullisen lehtipihvin, herneitä ja yrttistä perunasosetta. Teksti: KUNTOPLUS 19. huhtikuuta 2016 Lehtipihvit ja perunasose Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 200 g perunoita, nettopaino kylmäpuristettua rypsiöljyä 2 rkl hienonnettua ruohosipulia 2 rkl hienonnettua lehtipersiljaa 2 rkl hienonnettua vesikrassia merisuolaa ja mustapippuria 200 g pieniä pakasteherneitä 2 lehtipihviä, à 150-175 g 2 tl ekstra neitsytoliiviöljyä 2 tl voita Lehtipihvien ja perunasoseen valmistus Kuori ja kuutioi perunat. Keitä nepehmeiksi. Soseuta perunat jalisää soseen joukkoon ruokalusikallinenrypsiöljyä sekä puoletyrteistä. Mausta suolalla. Pane herneet kattilaan, lisääripaus suolaa ja tippa rypsiöljyäja kaada päälle kiehuvaa vettä. Kiehauta ja valuta herneet juuriennen tarjoilua. Sekoita loputhienonnetuista yrteistäherneiden joukkoon. Kuivaa liha. Kuumenna öljy,lisää voi ja anna sen kuohahtaa. Paista pihvejä molemmiltapuolilta 2−3 minuuttiapaksuudesta riippuen. Mausta suolalla ja pippurilla. Annostele pihvit, herneetja perunasose tarjolle. Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Litteä vatsa Litteä vatsa: 6 asiaa, jotka pitää tietää Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Kävely Parempaan kuntoon 4 viikon kävelytreeniohjelmalla Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Ravitsemusneuvoja Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa? 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Ennaltaehkäisy Rinnat: 38 faktaa Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike 595 kcal 1 tuntia Päivällinen Paistettua ahventa ja persiljakastiketta 598 kcal 30 minuuttia Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Päivällinen Nopea jättirapuvokki 327 kcal 15 minuuttia Päivällinen Butter chicken ja grillikasviksia 531 kcal 35 minuuttia Päivällinen Intialaiset lihapyörykät currykastikkeessa 628 kcal 40 minuuttia Päivällinen Kasvissamosat ja raitadippiä 186 kcal 30 minuuttia Päivällinen Kanaa tikka masala 377 kcal 30 minuuttia Päivällinen Mehevä kikherneburgeri 476 kcal 40 minuuttia Päivällinen Tofu-papumuhennoksella täytetty tortilla 602 kcal 30 minuuttia Päivällinen Perunasalaatti ja persilja-hamppupestoa 623 kcal 30 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
