Totta ja tarua mehuista Appelsiinimehu sisältää tunnetusti runsaasti C-vitamiinia, mutta tiesitkö, että siinä on myös sokeria lähes yhtä paljon kuin limuissa? Puristimme ulos totuuden suosikkimehuista.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Muotoilevat treenitrikoot tuovat lisää mukavuutta harjoitteluun 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit shaping tights – Säästä 67 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
Käyttöä kurpitsoille Päätyvätkö kurpitsat kompostiin, kun et tiedä mitä niistä voisi tehdä? Kerromme, miten erilaisia kurpitsoita voi käyttää ja mitä niistä valmistetaan.
Kookoskuitujauho Kookoskuitujauhossa on vain puolet tavallisten jauhojen energiasta ja 15 kertaa enemmän kuitua.
Kookossokeri Kookossokerissa on yhtä paljon energiaa kuin tavallisessa sokerissa, mutta sen glykeeminen indeksi on huomattavasti alhaisempi.
Kookosjauho Kookosjauhossa on vain vähän hiilihydraattia, ja lisäksi se on luonnostaan gluteenitonta.
Kookosöljy Kookosöljy sopii ihon- ja hiustenhoitoon, mutta ruuanlaitossa se ei ole terveellisin vaihtoehto, sillä se sisältää runsaasti tyydyttynyttä rasvaa. Kerromme, mihin kookosöljyä kannattaa käyttää.
Kookoskerma Kookoskerma sopii myös vegaanille ja laktoosi-intolerantille, mutta energiaa on runsaasti.
Kookoshiutaleet ja -lastut Kookoshiutaleet ja -lastut sopivat kaikkeen keitoista jälkiruokiin ja siltä väliltä. Kookoslastuissa on kuitua kaksi kertaa niin paljon kuin ruisleivässä!
Kookos on nyt kuuma ruokatrendi Kookos on kuuma hitti juuri nyt, eikä ihme. Katso, miten hyödynnät vain vähän hiilihydraattia sisältävää herkkua ruuanlaitossa.
Epäiletkö, että gluteeni on syy ongelmiin? Tunnista vaivaako sinua keliakia, gluteeniherkkyys, vilja-allergia tai ihokeliakia.
Kokeile päivä FODMAP-ruokavaliota Monet ovat saaneet FODMAP-ruokavaliosta avun ärtyvään suoleen ja kurjiin vatsavaivohin. FODMAPissa vältetään huonosti sulavia hiilihydraatteja.
Pidä gluteeniton päivä Jos epäilet, että vatsavaivojesi syy on gluteenissa, näin pidät kokeeksi gluteenittoman päivän.
Avokadoa monin tavoin Avokadotahna guacamole on varma valinta tortillojen tai chili con carnen kanssa. KUNTO PLUS kertoo, mitä muuta hyvää avokadosta saa.
Omega-3-lähteet ja niiden energiasisältö Taulukosta näkee, kuinka paljon ruoka-ainetta tarvitaan, jotta siitä saa päivän tarpeen omega-3-rasvahappoja.
Immuunipuolustus teräkuntoon äyriäisillä Elimistön omat puolustusvoimat saavat lisävoimia, kun nautit sinkkiä ja C-vitamiinia sisältäviä äyriäisiä.
Kevyesti jogurttia Vähärasvainen jogurtti kuitupitoisella viljatuotteella täydennettynä on kevyt pikalounas.
Parempi kuin urheilujuoma Kaurahiutaleet ja maito edistävät palautumista tehokkaammin kuin urheilujuoma.
