B12-vitamiini: 10 hyvää lähdettä

Hermosto tarvitsee B12-vitamiinia toimiakseen. Näistä sitä saa.

Sardiinit

SARDIINIT – Kissanruokaa vai herkkua? Sardiinit ja silakka jakavat mielipiteitä. Ne ovat kuitenkin hyviä B12-vitamiinin lähteitä.

© iStock

B12-VITAMIINI – 10 hyvää lähdettä

Kaikki solut tarvitsevat B12-vitamiinia, eikä elimistö pysty valmistamaan sitä itse. B12- vitamiinia tarvitaan happea kuljettavien punasolujen valmistamiseen ja hermoston toimintaan. B12-vitamiinia on ravinnossa vain eläinperäisissä lähteissä. Kasvissyöjä saa B12:ta munista ja juustosta ja vegaani kauraja soijajuomista, joihin on lisätty B12:ta, tai vitamiinilisästä.

Lähde: Fineli

Artikkeli on julkaistu KUNTO PLUS -lehdessä 3/2022

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background