Visa: Onko sinulla energiasisällöt hallussa?

Ravinnosta on saatava riittävästi energiaa, jotta selviää arjen askareista eikä treenissä lopu puhti kesken. Ylimääräiset kalorit tahtovat kuitenkin varastoitua vähitellen vyötärölle, ja jos painon haluaa pysyvän hallinnassa, pitäisi energian saannin ja kulutuksen olla kutakuinkin tasapainossa.

Harva jaksaa silti laskea jokaisen suupalan kilokaloreita, ja hyvä niin. Painonhallinnan kannalta on kuitenkin hyvä olla jonkinlainen käsitys siitä, paljonko eri ruoissa ja juomissa on energiaa. Visassamme voit testata tietämyksesi!

Kannattaa muistaa, että ruoan terveellisyys ei riipu pelkästään kalorimäärästä vaan esimerkiksi kuidun, vitamiinien, kivennäisaineiden ja terveellisten rasvojen pitoisuudesta.

On hyvä huomioida, että ruokien ja juomien kilokalorimäärät voivat myös vaihdella eri valmistajien tuotteiden välillä.