Visa: Onko sinulla energiasisällöt hallussa?

Kummassa on enemmän kaloreita, puolikkaassa pitsassa vai isoissa ranskalaisissa? Testaa tietosi!

Ylhäältä kuvattu pöytä, jossa on runsaasti energiaa sisältäviä ruokia: pizzaa, hampurilaisia ja ranskalaisia perunoita.

KALORIVISA – miten hyvin tunnistat suurimmat kaloripommit?

© iStock

Ravinnosta on saatava riittävästi energiaa, jotta selviää arjen askareista eikä treenissä lopu puhti kesken. Ylimääräiset kalorit tahtovat kuitenkin varastoitua vähitellen vyötärölle, ja jos painon haluaa pysyvän hallinnassa, pitäisi energian saannin ja kulutuksen olla kutakuinkin tasapainossa.

Harva jaksaa silti laskea jokaisen suupalan kilokaloreita, ja hyvä niin. Painonhallinnan kannalta on kuitenkin hyvä olla jonkinlainen käsitys siitä, paljonko eri ruoissa ja juomissa on energiaa. Visassamme voit testata tietämyksesi!

Kannattaa muistaa, että ruoan terveellisyys ei riipu pelkästään kalorimäärästä vaan esimerkiksi kuidun, vitamiinien, kivennäisaineiden ja terveellisten rasvojen pitoisuudesta.

On hyvä huomioida, että ruokien ja juomien kilokalorimäärät voivat myös vaihdella eri valmistajien tuotteiden välillä.

Newsletter background