Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Kävely
Ala kävellä!
Intervallijuoksu
Intervalleja 5 kilometrille
Jooga
Joogaharjoitus: 5 minuutin mietiskely
Joogaharjoitteet
Joogaharjoitus: Kameli
Joogaharjoitteet
Joogaharjoitus: Hengitys
Joogaharjoitteet
Joogaharjoitus: Taivutus eteen ja venytys
Joogaharjoitteet
Joogaharjoitus: Pieni silta
Joogaharjoitteet
Joogaharjoitus: Kolmio
Joogaharjoitteet
Joogaharjoitus: Koira
Jooga
Rauhoita mieli rentouttavalla joogaohjelmalla
Joogaharjoitteet
Joogaharjoitus: Kobra
Treenimotivaatio
Vältä kunnon rapistuminen: näin säilytät lihakset ja kestävyyskunnon
Treenimotivaatio
Hyödynnä valoisa aika
Juoksu
10-20-30-treenin tempo
Intervallijuoksu
10-20-30-menetelmä: Lämmittely
Intervallijuoksu
10-20-30-ohjelma
Intervallijuoksu
10-20-30-menetelmä
Maraton
Ensiapu uupumuksen uhatessa
Pyöräily
Pyöräily: Tour de syke
Juoksuvinkit
Näin vältät uupumisen
Treeni
5 vaihtoehtoa juoksutreenille
Lihaskuntoliikkeet
Käsien ja jalkojen lasku
Lihaskuntoliikkeet
Etunojapunnerrukset
Lihaskuntoliikkeet
Kahvakuulakyykky
72
73
74
75
76
Sivu 74 / 83
