Tee 15 minuutin ajan niin monta kierrosta harjoituksia kuin pystyt. Crossfit-lyhenteenä WOD: AMRAP 15 (As Many Repetitions As Possible - niin monta toistoa kuin pystyt). Päivän ohjelmaa voi säätää oman kunnon mukaan 10 tai 20 minuuttiin.

Ohjelma

  • 2 renkaan kääntöä
  • 4 punnerrusta sivuttaislankkuun
  • 8 jalkaprässiliikettä
  • 16 vatsarutistusta renkaalla
Newsletter background