Haarahypyt renkaan reunoille - jumping jack in the box

Jumping jack in the box on yhdistelmä haarahyppyä (jumping jack) ja box-hyppyä, jossa hypätään tasajaloin laatikolle tai muulle korokkeelle.

Harjoite

  • Asetu renkaan keskelle ja kyykisty paino kantapäillä. Hyppää renkaan reunoille niin, että jalat tulevat eri puolille keskustaa.
  • Hyppää takaisin keskelle. Toista.
  • Näin helpotat harjoitusta: Tee liike ilman rengasta.
  • Ilman traktorinrengasta: Hyppää kovan, korkean patjan tai tukevan laatikon päälle.
  • Vaikutus: Etenkin reidet, pakarat ja vartalon tasapainolihakset.

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background