Haarahypyt renkaan reunoille - jumping jack in the box

Jumping jack in the box on yhdistelmä haarahyppyä (jumping jack) ja box-hyppyä, jossa hypätään tasajaloin laatikolle tai muulle korokkeelle.

Harjoite

  • Asetu renkaan keskelle ja kyykisty paino kantapäillä. Hyppää renkaan reunoille niin, että jalat tulevat eri puolille keskustaa.
  • Hyppää takaisin keskelle. Toista.
  • Näin helpotat harjoitusta: Tee liike ilman rengasta.
  • Ilman traktorinrengasta: Hyppää kovan, korkean patjan tai tukevan laatikon päälle.
  • Vaikutus: Etenkin reidet, pakarat ja vartalon tasapainolihakset.

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background