WOD 2 - toinen treenipäivä
Vuorottele WOD 1- ja WOD 2-ohjelmia. Muista lämmitellä kunnolla ennen Crossfit-treeniä!
11.
WOD 2 - toinen treenipäivä
Tee WOD 2:n harjoituksia mahdollisimman ripeään tahtiin viisi kierrosta. Voi säätää treenin rankkuutta nostamalla tai laskemalla toistojen ja kierrosten määrää.
Ohjelma
- 5 punnerrusta pää alaspäin
- 10 ojentajaliikettä renkaan reunalla
20 haarahyppyä renkaan laidoille
40 lyöntiä lekalla