Lämmittely - WOD 2 -päivät

Lämmittele lihakset huolellisesti ennen päivän treeniä. Katso videolta oikea suoritustapa.

torstai 15. tammikuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Lämmittely

  • Hölkkää tai hypi narua viisi minuuttia
  • 20 askelkyykkyä jalannostolla renkaalla eli "rubber lunges to high knee"
  • 20 burpee-hyppyä
  • 20 hyppyä renkan keskelle ja keskeltä ulos, "in & outs"
  • 20 punnerrusta rengasta vasten.

Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkasta tekniikka täältä!

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee