Lämmittely

  • Irrottele lihaksia heiluttelemalla käsiä ja jalkoja noin minuutin ajan. Tee sitten seuraavat sarjat:
  • 50 haarahyppyä, "jumping jackia" - jos tarvitset enemmän haastetta tee 50 boksihyppyä traktorinrenkaan keskeltä renkaan reunoille eli "jumping jack in the boxia"
  • 40 hyppyä renkaan sisälle ja ulos "in & outs"
  • 30 askelkyykkyä renkaan keskustan yli
  • 20 askelkyykkyä jalannostolla renkaan keskustan yli "rubber lunges to high knee"
  • 10 punnerrusta rengasta vasten

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background