Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Harjoitteet
Polkupyörärutistus
Harjoitteet
Hauiskääntö (kahvallisella vastuskuminauhalla)
Harjoitteet
Sumokyykky ja hauiskääntö (käsipainojen kanssa)
Harjoitteet
Hauiskääntö vastuskuminauhalla
Harjoitteet
Yhden käden soutu (käsipainoilla)
Harjoitteet
Sakset
Harjoitteet
Jalannosto sivulle (vastuskuminauhan kanssa)
Harjoitteet
Jalan nosto taakse
Harjoitteet
Jalkojen nosto
Harjoitteet
Selän ojennus ja ylävartalon kierto
Harjoitteet
Teräsmies
Harjoitteet
Atomic-istumaannousut
Harjoitteet
Etunojapunnerrus (vastuskuminauhan kanssa)
Harjoitteet
Punnerrus penkkiä vasten ja kierto
Harjoitteet
Varpaisiin kurkotus ristiin
Harjoitteet
Sammakkohypyt vuorojaloin
Harjoitteet
Lavat yhteen kuminauhalla
Harjoitteet
Kulmasoutu levytangolla (käsipainojen kanssa)
Harjoitteet
Bulgarialainen kyykky (toinen jalka penkillä)
Harjoitteet
Yhden käden soutu (käsipainojen kanssa)
Harjoitteet
Penkkipunnerrus käsipainoilla
Harjoitteet
Nyrkkeily istuen
Nettitreeni
Pikatreeni 1 – vasta-alkaja, 10 min
10 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Pikatreeni 1 – edistynyt, 10 min
10 min
Edistynyt
42
43
44
45
46
Sivu 44 / 85
