Näin tehdään varpaisiin kurkotus ristiin
Asetu selinmakuulle, jännitä vatsalihakset ja paina ristiselkä alustaan.
Nosta jalat suoraan ylös.
Kurkota vatsalihasten voimalla nousten sormilla vastakkaisen puolen varpaisiin. Laske käsi alas.
Jatka toistoja vuorotellen puolelta toiselle.