Näin tehdään yhden käden soutu (käsipainoilla)
Seiso polvet kevyesti koukussa hiukan eteen nojaten selkä suorana ja käsipaino toisessa kädessä.
Vedä kyynärpäätä ylös vyötärölinjan yli, mutta pidä jalat ja vartalo muuten paikoillaan. Laske käsi takaisin alas.
Tee ensin toistot yhdellä kädellä ja vaihda sitten puolta.
VINKKI! Tue tarvittaessa liikettä nojaamalla vapaalla kädellä polveen.