Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Nettitreeni
Pikatreeni 10 – vasta-alkaja, 20 min
20 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Pikatreeni 10 – edistynyt, 20 min
20 min
Edistynyt
Nettitreeni
Pikatreeni 10 – vasta-alkaja, 30 min
30 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Pikatreeni 10 – edistynyt, 30 min
30 min
Edistynyt
Nettitreeni
Kiinteytä koko vartaloa vastuskuminauhatreenillä
30 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Kiinteä peppu ennätysnopeasti!
10 min
Edistynyt
Nettitreeni
Vahvista reisiä ja pakaroita 20 minuutin treenillä
20 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Tehokas 25 minuutin pepputreeni
25 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Voimaa käsivarsiin käsipainotreenillä
15 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Voimaa käsiin 20 minuutin vastuskuminauhatreenillä
20 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Venyttely
4 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Lämmittely
5 min
Vasta-alkaja
Lihaskuntoliikkeet
Vie vatsatreeni uudelle tasolle jumppapallon avulla
Lihaskuntoliikkeet
6 tehokasta pakaraharjoitetta jumppapallolla
Voimaharjoittelu
Supertehokas harjoite keskivartalon lihasten vahvistamiseen
Treenimotivaatio
11 tapaa treenata kuntokeskukseen astumatta
Juoksuvinkit
Perusta oma juoksuklubi, niin lenkille on aina kiva lähteä
Treeni
Kuuluuko paikkojen kipeytyä treenin jälkeen?
Lihaskuntoliikkeet
Burpee ja haarahyppy
Lihaskuntoliikkeet
Yhden jalan lantionnosto
Lihaskuntoliikkeet
Sivukyykky
Lihaskuntoliikkeet
Jalannosto kylkiasennossa
Lihaskuntoliikkeet
Ylävartalon nosto
Lihaskuntoliikkeet
Polvennosto
44
45
46
47
48
Sivu 46 / 83
